冬泳後能不能洗熱水澡 冬泳後多長時間可以洗熱水澡

冬泳後能不能洗熱水澡

不能馬上洗。

因為冬泳後，接觸了冷水的面板中的毛細血管和毛孔會處於收縮狀態，熱量會暫時儲存在體內，而立馬洗熱水澡的話會讓面板毛孔和毛細血管都屬於舒張狀態，此時身體也很容易快速散失熱量，進而寒氣會容易進入面板，體質弱的話容易導致感冒。

冬泳後多長時間可以洗熱水澡

半小時後。

一般在冬泳後體溫會比較低，暫時不適合立馬洗熱水澡，而如果休息半小時左右，那基本可以恢復到正常的體溫，而只要體溫恢復正常，就可以洗熱水澡了。

當然，在這半小時期間也不要坐著不動，可以先用乾毛巾把身上的水擦乾淨，然後做一些慢跑或者原地跳動，直到體溫全部恢復再去洗澡。

冬泳後能馬上喝熱水嗎

不能。

因為在冬泳後，身上的體溫會比外界環境低10℃左右，而身體回暖是需要一定時間的，不能立馬喝熱水，不然可能會導致溫差過大導致腸胃痙攣，進而引起腹痛等不適。

建議此時應該先擦乾身上水分，穿上乾燥的衣物，待身體溫度恢復正常後，再慢慢的飲用少量熱水，不然會對腸胃產生傷害。

冬泳有什麼要注意的

1、 不要飽腹時去冬泳，因為在運動時血液迴圈會加快，而飽腹時腹部也需要血流消化食物，飽腹時運動會很容易讓腸胃發生不適。比如消化不良、腹脹、腹痛、痙攣等等，建議飯後30~1小時後再游泳。

2、 冬泳水溫較低，建議不要泳過長的時間，不然會水裡浸泡過長時間，面板會發生腫脹的現象，身體也會感覺不舒服，一般游泳時間控制在兩個小時以內就好。

3、 女性在月經期間，身體抵抗力較弱，建議期間不要去游泳，不然容易受冷水刺激，進而導致經量增多、經期延長、痛經等症狀。