冬泳有什麼好處和壞處 冬泳能減肥嗎

冬泳有什麼好處和壞處 

好處

冬泳是一項有氧運動，在冬泳的過程中溫度比較低，需要消耗掉人體較多的氧氣，並會對面板造成一定的刺激，從而可以增強人體心肺功能以及心血管功能，長期下來的話有利於維持人體的健康，而且冬泳因為溫度比較低，所以堅持冬泳的話也可以增強人體的抗寒、抗病能力。

壞處

冬天的氣溫較低，並不是所有人都能接受的，因此對於一些本身體質較弱的人群來說，如果貿然去冬泳的話，就有可能會因為受寒而出現感冒的症狀，此外對於一些本身患有心腦血管疾病的人群來說，也會對心腦血管造成較大的負擔，此時是不利於疾病恢復和身體健康的。

冬泳能減肥嗎

具有一定的促進作用。

冬天的溫度比較低，相對於其它季節來說，此時游泳的話需要消耗掉人體更多的能量，所以對於減肥來說是有一定促進作用的。

但是能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗，只有當消耗的熱量大於攝入的熱量時，才能起到比較好的減肥效果，所以如果在冬泳的同時也攝入了過多熱量的話，那麼就起不到很好的減肥作用了。

冬泳什麼時間段最好

中午12點-下午3點。

冬泳的溫度比較低，因此建議可以在中午12點-下午3點的時候遊，這個時候的溫度相對來說比較高，從而能夠防止人體出現感冒的症狀。

此外是不建議空腹冬泳的，而且也不建議過飽的時候去游泳，另外在冬泳之前也需要做好個人的熱身運動，使全身的血液都流動起來，以免突然受涼而出現腳部抽筋的症狀。

小孩子可以冬泳嗎

不建議小孩子去室外冬泳。

雖然游泳可以起到鍛鍊身體的作用，但是因為冬天的溫度比較低，而小孩子的體質相對來說比較差，所以是不建議小孩子去室外冬泳的。

如果想要游泳的話，那麼建議可以帶著小孩子去室內的游泳館，這種游泳館的水溫是一年四季恆溫的，能夠防止小孩子因為受寒而出現感冒的症狀。