易筋良駿
增強神經系統功能
經常冬泳的人，由於身體長期受冷水刺激形成條件反射，一遇寒冷大腦即可興奮，調動全身各器官系統加強活動，產熱抵抗寒冷，從而使全身各器官系統受到鍛鍊和增強。因此經常冬泳的人，神經靈活性高，神經支配能力也強。
增強心血管系統功能
冬泳時身體受冷水刺激，面板血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟和深部組織，這時內臟血管擴張。稍停後，面板血管又擴大，大量血液又從內臟流向體表。如此一張一縮，就會使全身血管受到鍛鍊，長期可增強血管彈性，防止膽固醇在血管壁沉積，防治高血壓、動脈硬化和冠心病等。
增強呼吸系統功能
經常冬泳的人，因受冷水刺激，一般呼吸都深長有力，從而能吸進更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳，使呼吸系統的功能增強。
增強消化系統功能
經常冬泳的人，由於游泳時呼吸加深，膈肌上下升降幅度加大，這樣能使腸胃的蠕動幅度相應加大，因此對治療慢性腸胃炎、胃下垂、便秘和胃腸神經官能症等都有很大的幫助。
增強抵抗力
經常冬泳，能提高人體體液分泌的作用，使腦垂體和腎上腺皮質系統的功能得到增強，從而提高人體對疾病的抵抗力和免疫力。
保持面板清潔健康
經常冬泳的人，因為全身面板和肌肉都要受到水的衝擊和按摩，使面板血管強力舒張收縮，血液迴圈加強，所以能使面板紅潤光澤，富有彈性。
冬泳的壞處
患有慢性病如心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、胃潰瘍等疾病的人，在身體不適的情況下，進行冬泳可能會加重病情。患傳染性面板病或其他傳染性疾病的人冬泳，可能導致他人感染，也不利自身健康。
