宗室治博
快步走
冬泳之後要立馬將身上的水擦乾淨，然後再穿上保暖的衣服，這時候還可以適當的快走，能夠通過出汗的方式將體內的寒氣帶出。由於游泳消耗的能量比較大，所以這時候不宜進行劇烈運動。
拔罐
冬泳後還可以適當進行拔罐調理，拔罐具有舒筋通絡、活血化瘀、去溼除寒的作用，調理時能透過熱力來驅除體內寒溼之氣。但注意冬泳完之後不能立馬拔罐，這樣冷熱溫差過大會對面板造成刺激，所以建議要等身體稍微緩和一下才能進行拔罐。
喝薑茶
冬泳完之後還可以喝一點現煮的薑茶，生薑性溫，具有祛風散寒的作用，冬泳完之後適量喝一點薑茶能加速體內寒氣的排出，同時還能幫助預防感冒。
汗蒸
冬泳完之後如果身體沒有感到特別疲勞的話，等身體休息1-2小時，面板稍微緩解一會就能進行汗蒸，汗蒸能促進面板新陳代謝，達到去溼除寒的作用，能加速體內寒溼之氣的排出。但如果游泳時間比較久，身體感到疲勞的話，就不建議進行汗蒸，這樣可能會加重身體疲勞感。
冬泳會增加身體裡的溼氣嗎
不會。
溼氣中一般是由於長期生活中潮溼緩解下，汗蒸是脾胃運化失調，體內水溼不能及時代謝，汗蒸是過多食用肥甘厚膩食物所引起的。正常的冬泳是不會導致體內溼氣加重的，並且冬泳是一項很好的運動，能促進身體新陳代謝，加速機體血液迴圈，能有效的祛除體內的溼氣。
但注意冬泳完之後一定要及時擦上身上水分，並最好保暖工作，避免受風寒。此外不建議有類風溼關節炎的患者冬泳，因為冬泳時環境溫度比較低，這種寒冷刺激可能會誘發類風溼關節炎病情活動。
