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孕婦可以睡硬板床嗎

是你的晨希呀

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好的睡眠離不開一張舒服的床，尤其對於孕婦來說，身體笨重，行動不便，在選擇床墊時考究眾多，那具體孕婦可以睡硬板床嗎？

可以。

隨著妊娠的進展，孕婦肚子越來越大，容易腰痠背痛，建議睡硬板床比較好，有助於緩解疼痛。如果孕婦的疼痛緩解了自然睡眠質量會變好，更利於胎兒發育。

孕婦睡硬板床好嗎

有好處。

孕婦透過睡硬板床休息，最大的好處在於促進背部督脈的通暢，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除孕期腰痠背痛的症狀，而且有利於孕婦翻身。

硬板床。

對於孕婦們來說，過於柔軟的床墊如席夢思床並不合適。首先，孕婦睡軟床會更累，長期臥躺在柔軟的彈簧床上，易導致脊柱的位置失常，壓迫神經，增加腰肌的負擔，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發揮，並可引起腰痛；其次，由於彈簧床墊過於柔軟，孕婦睡軟床不利於翻身。

所以，準媽媽最好睡較硬的床，但由於直接睡木板床硌得慌，可以在硬板床上鋪9釐米厚的棉墊或4公斤以上的棉被褥為宜，也可以考慮市場上那種五公分的椰棕床墊。

孕婦可以根據自己需要，選擇軟硬適中的床墊，不要睡過軟的席夢思床。睡覺時最好採取左側臥，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個小靠枕，以減少腰部的負擔。如果想平躺，可在腰下墊個不太厚的腰墊，那樣會舒服很多。

釋出於 2021-10-31