懷孕五個月了可以平躺睡嗎

懷孕五個月了可以平躺睡嗎

懷孕五個月可以平躺著睡。

懷孕的時候，不當的睡姿可能會影響胎兒的發育，在懷孕五個月的時候，孕婦側睡會比較好。但是人一般不能只採取一個睡姿，再加上，懷孕五個月的時候，孕婦的肚子並不是特別大，所以孕婦可以在側臥睡跟平躺睡之中變換睡姿的。但是不建議長時間平躺睡。

懷孕五個月不能長時間平躺睡

平長時間躺睡的時候，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液迴流障礙，而導致子宮本身血液供應不足，進而引起胎盤的迴圈障礙。雖然，懷孕五個月的胎兒沒有很大，可能不會有這麼嚴重的後果，但是還是不建議長時間平躺睡。

懷孕五個月應該怎麼睡

懷孕五個月孕婦最佳睡姿是左側臥位睡。

孕婦在懷孕五個月以後，妊娠子宮發生生理性的右旋轉，左側臥位睡可使右旋子宮轉向直位，可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。而且，左側臥位睡還能使子宮保持正常的張力，緩解壓迫，使胎兒氧氣供應充足，緩解孕婦下肢水腫。

懷孕五個月睡覺的注意事項

1.懷孕五個月的時候要有意識的陪樣左側臥位睡的習慣了，以免孕後期難以糾正睡姿。

2.懷孕五個月睡覺時如果孕婦感到下肢沉重，可採取仰臥位，下肢用鬆軟的枕頭稍抬高。

3.懷孕五個月如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，其它睡姿會產生壓迫感。

4.難入睡的話可以在睡前聽一些輕音樂或者是喝杯溫牛奶來幫助睡眠。

5.如果睡覺感覺比較累的話可以選用孕婦枕等輔助睡覺的工具，來幫助睡眠。