孕婦可以睡軟床嗎

孕婦可以睡軟床嗎

孕婦不宜睡軟床。

如果孕婦長期睡軟床的話，腰部就會承受很大的負擔，這樣一來很多孕婦都有腰痠的現象。另外隨著月份的增加，準媽媽的肚子越來越大，睡軟床非常不利於翻身。所以建議孕婦有硬度的床。

孕婦睡軟床有什麼不好

易致脊柱的位置失常

孕婦的脊柱較正常腰部前屈更大，睡席夢思床及其他高階沙發床後，會對腰椎產生嚴重影響。仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加；側臥時，脊柱也向側面彎曲。長此下去使脊柱的位置失常，壓迫神經，增加腰肌的負擔，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發揮，並可引起腰痛。

不利翻身

正常人的睡姿在入睡後是經常變動的，一夜輾轉反側可達20多次。人輾轉翻身有助於大腦皮質抑制的擴散，提高睡眠效果。然而，席夢思床太軟，孕婦深陷其中不容易翻身，反而影響睡眠質量。

孕婦睡什麼床好

軟硬適中的床墊。

專家建議，孕期最好選擇相對有一定硬度且有彈性的床墊，能夠更好地支撐身體，保持更健康的睡姿。可以考慮睡棕繃床或硬板床，鋪9釐米厚的棉墊為宜，同時還要注意枕頭鬆軟，高低適宜。

孕婦睡覺的注意事項

1、孕婦要採取左側臥位的姿勢睡覺，避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫，有利於下腔靜脈內血液的迴流，增加子宮和胎盤的血流量。

2、孕婦可以藉助於枕頭保持側臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放鬆，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。