凌波佳怡
懷孕早期
懷孕1-3個月仰臥位、側臥位睡均可。
在懷孕早期的時候，胎兒還不大，在子宮內的發育仍然處於盆腔內的位置，這個時候無論是外力的直接壓迫和自身的壓迫都不會很重。所以，孕婦的睡眠姿勢可以隨意一點，選擇自己覺得舒服的姿勢。不過，這個時候趴著睡覺這種壞習慣要開始改正了。
懷孕中期
懷孕4-7個月建議側臥位睡。
懷孕中期，應當注意保護腹部，避免外力的直接作業。這個時候孕婦如果羊水過多或者多胎妊娠的話，其它睡姿都會讓孕婦產生壓迫的感覺，這個時候側著睡會比較好，能夠給寶寶更舒適的空間。
懷孕晚期
懷孕8-10個月建議左側臥位睡。
在懷孕的晚期，建議一定選擇左側臥位，因為這種睡姿能夠更好的糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量。為了寶寶的安全跟自身的健康，這時候一定要選擇左側臥位。
溫馨提示
1.孕早期睡覺就有意識地培養左側臥習慣，這樣到後面腹部隆起越來越大時就比較容易習慣。
2.在左側臥的同時可以適度進行左右側臥交替著睡，或者是適度仰臥，其它睡姿除了俯臥位，只要不是保持太久，短時間的睡是沒有關係的。
3.在左側臥睡時要自然舒展不要含胸，也儘量不要將手臂壓在身下。
4.難入睡的話可以在睡前聽一些輕音樂或者是喝杯溫牛奶來幫助睡眠。
5.嚴禁避免趴睡等嚴重壓迫腹部的不良睡姿。
6.選用舒適的床上用品，從而保證孕婦良好的睡眠狀態。
