天天健康
對於深蹲到底會不會損害膝蓋說法不一，但是我們可以肯定的是如果你在進行深蹲運動的時候房東肌肉不正確是肯定會損害你的膝關節的。為什麼這麼說，你在深蹲到最低點的時候，如果放鬆肌肉時你的膝關節出現了脫開，這樣你的韌帶和軟骨組織可能沒辦法承受它們最大的抗張力壓力就容易損傷膝蓋組織。
其實你做負重深蹲會損傷腰部是因為你在做深蹲的過程中方法不對。如果能夠保持背部的挺直，重要自然不會擠壓在腰背部，而是透過脊柱直接到了腿部，這樣就不會對你的腰部造成傷害了。
並不是任何一個做深蹲運動的人都會因為這項運動對心臟造成傷害。只有不適合進行大重量訓練的人比如有冠狀動脈疾病的人才會出現這樣的傷害問題。所以，如果想進行負重深蹲可以先諮詢運動醫生，看是否會對身體造成傷害。
並不是任何一個做深蹲運動的人都會因為這項運動對心臟造成傷害。只有不適合進行大重量訓練的人比如有冠狀動脈疾病的人才會出現這樣的傷害問題。所以，如果想進行負重深蹲可以先諮詢運動醫生，看是否會對身體造成傷害。
釋出於 2022-01-22
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