六陽天恩
末梢迴圈不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢迴圈差的人群，更難透過這種方式讓四肢回暖。
月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
衣物不夠保暖
手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。
壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
血糖太低或低血壓
食物是很重要的身體的熱量來源，所以，減肥過度的，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象，低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
注意保暖
各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
運動
做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
血糖太低或低血壓
食物是很重要的身體的熱量來源，所以，減肥過度的，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象，低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
注意保暖
各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
運動
做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
保證睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力；有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的症狀。
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