太山遼源
骨質疏鬆是身體缺什麼
骨質疏鬆是指骨結構裡面的礦質含量，像鈣，磷等無機鹽和骨的基質，像膠原蛋白以及比例出現失調，造成骨的硬度下降，骨的微結構造成破壞，出現了這種結構性的變化，從而脆性增加，造成骨折風險增加的一種全身性的骨病，它主要是骨質裡面的無機鹽類和骨基質正常的比例關係失調，一般是鈣、磷等無機鹽類丟失造成了這種情況。
骨質疏鬆怎麼補鈣
骨質疏鬆主要是骨的無機鹽類的下降，像是鈣、磷的含量的出現下降，為了預防或者是治療骨質疏鬆，可以適當的補充鈣質，首先在飲食上，要多進食富含鈣的食物，比如說牛奶、含豆類的食品，以及蝦片這些食物，同時還要適當的補充維生素D，因為補充了鈣質以後，它是透過維生素D來吸收的，所以說在補鈣的過程中，還要適當的補充維生素D，這樣可以治療或者是預防骨質疏鬆。
骨質疏鬆如何食補
為了預防骨質疏鬆，要適當補充一些富含鈣質的食物，比如牛奶、蝦片還有豆類食品，除了補充這些食物以外，還應該適當補充維生素D，以促進鈣劑的吸收，在補充這些食物的同時，還需要適當運動以增加骨強度。
骨質疏鬆能喝咖啡嗎
骨折疏鬆可以喝咖啡，但是不能過量地飲用咖啡。因為咖啡裡面含有草酸和咖啡因，草酸是抑制腸道對鈣的吸收，咖啡因是有利尿作用，可以增加尿中鈣的含量，一個是抑制吸收，另一個是增加鈣的丟失，所以咖啡裡面含的這兩種物質，對骨質疏鬆有一定的影響，但是飲用咖啡要達到一定的量，才會造成這種影響，平時喝一點咖啡是沒有太大的影響的。
