骨質疏鬆可以吃鈣片嗎

骨質疏鬆可以吃鈣片嗎

1.骨質疏鬆患者如果日常飲食滿足不了自身鈣攝入量的需求，則可以在醫生指導下服用鈣片。一般來說，成年人推薦的鈣攝入量是800毫克，50歲以上和準媽媽、哺乳媽媽的推薦量都是1000毫克。

2.補鈣前應測量自身血鈣，如果你的骨密度是低的，但血鈣是高的，這種情況下是不適合補鈣的。

骨質疏鬆怎麼選擇鈣片

1.骨質疏鬆患者宜選擇要選擇對胃腸道刺激小的鈣片，比如碳酸鈣、活性鈣、葡萄糖酸鈣等。

2.宜選擇100～300 毫克的小量鈣片，不建議選擇含鈣量特別多的鈣片，一次攝入鈣過多，鈣的利用率反而有可能降低。

3.老人和小孩宜選擇便於吞嚥的補鈣產品，比如細長的小鈣片、小粒的咀嚼片等，可以避免鈣片吞嚥困難或卡在食道中。

骨質疏鬆怎麼吃鈣片

1.骨質疏鬆患者吃鈣片時最好在飯後，可以減少對消化道的影響。在睡前也適合服用鈣片，血鈣水平在白天較高，在後半夜及清晨較低，所以每晚睡前可服用一次鈣片，能有效地發揮補鈣的作用。

2.服用鈣片的時候，與維生素D配合使用，可以增加鈣的吸收，同時要多飲水，以增加尿量，減少泌尿系統結石形成的機會。服用鈣片最好不要和豆製品、奶類一起吃，防止補鈣過多身體吸收不了。

小貼士

服用鈣片只是骨質疏鬆藥物治療的一種方式而已，其作用是侷限的，還要配合其他方式來治療，我們在日常生活中可以多吃含鈣量高、富含維生素D及礦物質的食物，比如牛奶及奶製品、黃豆及豆製品、蝦皮。海帶、綠葉蔬菜、新鮮水果等，加強體育鍛煉，來預防和輔助骨質疏鬆的治療。