骨質疏鬆能喝茶嗎

骨質疏鬆患者能喝茶嗎

骨質疏鬆患者能喝茶。

骨質疏鬆患者是可以喝茶的，適當合理地喝茶並不會造成鈣質的流失，給身體帶來危害，反而有利於身體的健康。

骨質疏鬆喝茶的好處

1.茶葉中富含維生素（尤其維生素C）和多種礦物質及微量元素，對骨骼有保護作用，能促進骨的形成，抑制骨的吸收；

2.茶葉中的咖啡因能使胃液分泌持久地增加，增進食慾，促進消化吸收，使人體對營養物質的吸收增加；

3.茶葉中的茶鹼有鬆弛支氣管平滑肌的作用，能改善呼吸通氣功能；

4.茶鹼還有利尿作用，長期飲茶可減少體內有害物質的蓄積，包括對骨骼有害的一些物質，還可以防止泌尿系統結石的發生。

因此，長期適當的喝茶有助於預防骨質疏鬆的發生或延緩其病程。

骨質疏鬆怎麼喝茶好

骨質疏鬆患者喝茶要注意合理性，特別是老年人，不適當的喝茶會造成一些不良後果。喝茶時要清淡適量，飯後少飲，空腹不飲，睡前不飲，服藥不飲，即泡即飲。

骨質疏鬆喝茶不當的危害

骨質疏鬆喝茶不當主要表現為：大量飲茶或飲過濃的茶，這時茶中大量咖啡因能使尿中鈣排出增多，而茶中的丹寧酸與食物中的鈣、蛋白質和其他營養成分大量沉澱，使胃腸道難以消化吸收，影響鈣、蛋白質及有關營養物質的利用，長期作用可引起多種骨營養物質的缺乏，從而影響正常的骨代謝及其他一些生理代謝，可能引起骨質疏鬆。

小貼士

骨質疏鬆患者喝茶一定要注意合理適量，同時可以多吃些富含鈣質的食物，比如牛奶、黃豆、蝦皮、海帶、木耳、綠葉蔬菜等，加強體育鍛煉，預防骨質疏鬆的發生。