冰夢桑
飯後喝茶
喝茶本身是好的，但飯後不宜立即喝茶，茶會使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收。最好在飯後半小時至1小時後喝茶。
飯後吃水果
水果本身助於消化，但飯後立即吃吃水果易導致餐後高血糖並引發胃腸脹氣，水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃腸內，就會造成腹脹、便秘，所以飯後在1-2小時後吃，或在兩餐之間吃，尤其糖友注意。
飯後吸菸
人在吃飯後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，香菸中的有毒物質更容易進入身體，加重對健康的損害。
松褲腰帶
放鬆腰帶會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。
急著睡覺
剛吃飽飯，人的胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒後會更疲勞。另外，食物就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發胃腸疾病。如果飯後睏乏需要睡覺，一般可以在 30分鐘後進行。
飯後散步
飽餐後不宜立即運動，影響消化道對營養物質的消化吸收，損傷腸胃。
另外，腦生理科學家研究表明，有些人的“吃飽”，不過是胃感到脹滿，食物根本來不及消化，營養也沒有吸收。這時匆忙起身走，會有一部分血液集中到運動系統去，延緩了消化液的分泌，誘發功能性消化不良。
飯後運動更不適合一下幾類老人群體：
胃病老人：會加重胃的負擔。
冠心病老人：有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。建議飯後休息半小時再散步，步速不要過快。
高血壓、腦動脈硬化、糖尿病老人：飯後最好靜坐閉目養神10~30分鐘再散步。
飯後刷牙
餐後，最好馬上用清水漱口，過半小時再刷牙。 立即刷牙，會損傷牙釉質，從而導致牙齒表面釉質脫鈣，損害牙齒健康。
飯後發怒
影響消化，且傷及氣血，飯後胃腸飽滿，血液迴圈加快，如生氣、動怒、悲傷等情緒變化均可導致血糖升高或波動。
急著睡覺
剛吃飽飯，人的胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒後會更疲勞。另外，食物就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發胃腸疾病。如果飯後睏乏需要睡覺，一般可以在 30分鐘後進行。
飯後散步
飽餐後不宜立即運動，影響消化道對營養物質的消化吸收，損傷腸胃。
另外，腦生理科學家研究表明，有些人的“吃飽”，不過是胃感到脹滿，食物根本來不及消化，營養也沒有吸收。這時匆忙起身走，會有一部分血液集中到運動系統去，延緩了消化液的分泌，誘發功能性消化不良。
飯後運動更不適合一下幾類老人群體：
胃病老人：會加重胃的負擔。
冠心病老人：有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。建議飯後休息半小時再散步，步速不要過快。
高血壓、腦動脈硬化、糖尿病老人：飯後最好靜坐閉目養神10~30分鐘再散步。
飯後刷牙
餐後，最好馬上用清水漱口，過半小時再刷牙。 立即刷牙，會損傷牙釉質，從而導致牙齒表面釉質脫鈣，損害牙齒健康。
飯後發怒
影響消化，且傷及氣血，飯後胃腸飽滿，血液迴圈加快，如生氣、動怒、悲傷等情緒變化均可導致血糖升高或波動。
飯後開車
易導致腦部供血不足，產生倦意，造成注意力不集中，操作失誤等。專家建議，應該在飽餐後休息 半個小時到一個小時再開車。
立即洗澡
空腹、飽餐、酒後都不宜洗澡，餐後影響消化，酒後會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。最好在飯後1~2個小時洗。
