玉女亦巧
飯後半個小時可以做什麼
早餐後半個小時
對於大家來說，早餐後半小時大家不需要急於鍛鍊消化，這樣會引起腸胃的消化不良。大家可以選擇用手來按摩身體的膝關節部位，這樣起到消除寒氣保護關節的作用。
午餐後的半個小時
午餐時間是大家需要調整身體狀況的一個十分關鍵的時間。午餐後，大家可以選擇稍微打盹休息一下，這樣子可以有效地緩解壓力，提高自身的記憶力，同時也可以放鬆一下緊繃的身體，這也會給下午的工作帶來較好的效果。
晚餐後半個小時
晚餐後半個小時大家不需要急於運動，也儘量不要選擇泡腳或洗澡，因為剛吃過了飯會使大家身體體表血流量的增加，如果那時候急於洗澡運動，會使腸胃的消化功能減弱，這個時候大家可以做一些家務或者是散一下步，活動一下，這樣子不會加重消化系統的負擔。
飯後有哪些錯誤的行為
1、飯後運動。首先飯後立即運動會使大家的腸胃受到影響，消化功能減弱，長久以來會引起胃病。
2、飯後吃水果。如果飯後馬上吃水果會使水果不能被正常消化很容易引起脹氣，形成便秘。
3、飯後飲茶也是一個不好的行為，因為立即飲茶會沖淡胃液，影響食物的消化和影響蛋白質的吸收，給大家的腸胃帶來負擔。
4、飯後立即睡覺。這種行為會加重胃的負擔，使人更易肥胖。要想讓大家的腸胃更加健康，飯後可以選擇休息幾分鐘喝少量的茶，這樣子可以延年益壽，有助於食物的消化。大家也可以選擇在飯後漱口刷牙，這樣可以保護牙齒。
