天天健康

飯後需要注意什麼千萬不要這麼做

稻妻綠凝

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養生不單單只是體現在吃的方面，其實飯後的行為也是很重要的，飯後千萬不要這麼做，這樣才能保證你的身體健康。

飯後別馬上散步

有人常說，吃完飯了就去散散步吧，對身體好，其實，飯後立馬散步對消化非常不好，會使得腸胃的血液供應不足從而導致消化不良，特別是老年人應該要注意，最好是飯後20分鐘後再散步，這樣心功能減退、血管硬化、血壓異常都會離你遠去的。

有人說，飯後立馬刷牙才能更好的清潔牙齒。其實這是不對的，吃完飯後，酸性食物會附著在牙齒上，使得牙齒表面的牙釉質軟化。這時候刷牙，會破壞牙釉質，讓牙齒變得更加脆弱。飯後還是到半小時後再刷牙比較好。

飯後重要的是休息，腸胃的消化是需要大量的血液的，飯後就立馬開車容易造成大腦的暫時性缺血，比較容易發生車禍。

飯後就馬上鍛鍊容易引起消化不良，若是運動的強度比較大，還有有可能照成腹痛或者腸胃疾病，還是飯後半小時鍛鍊比較健康。

雖然每個人的飯後習慣不同，但是要避開不健康的做法，讓自己的身體更加健康。身體是自己的，養生也要靠自己

釋出於 2022-11-12