天天健康
建議分開來進行訓練，這樣能夠獲得更好的訓練效果，同時建議把較弱的部分優先進行訓練，補強拉昇短板。
建議和背部肌肉一起訓練，這樣能防止體型發展不平衡。因為胸和背恰好是屬於相對立的肌群，如果訓練者只注重某一肌群的訓練，那麼很快就會導致前後肌群不協調，影響體型的發展。
哪個更薄弱就先訓練哪個，這樣能夠獲得更好的整體效果，上胸對於胸部來說會要更關鍵，無論是整體的形狀還是力量，都需要更加重視。
是可以的，胸部和腹部都是主要的訓練部位，對於健身的形體來說很重要，那麼在一次的訓練中如果選擇兩個大肌群，可能會感到非常辛苦，需要注意身體的負荷。
還是遵循哪個更弱先練哪個的原則，胸和背屬於拮抗關係，練胸就能夠拉伸背部，反之亦然，很簡單不必煩惱。
釋出於 2022-02-14
胸肌怎麼練最快出輪廓 胸機最快的鍛鍊方法
良才桑
2.4萬 熱度
胸肌怎麼練好看 練胸肌最好的方法
努力啊大會欣
1.7萬 熱度
啞鈴胸肌怎麼練 啞鈴練胸肌方法
憐嵐小娘子
2萬 熱度
徒手胸肌怎麼練 徒手練胸肌最好的方法
上清依嵐
2.2萬 熱度
胸肌下沿怎麼練 胸肌下垂怎麼練
破戒晨風
2.3萬 熱度
在家胸肌怎麼練 在家練胸肌最好的方法
北風歐辰
1.8萬 熱度
胸肌怎麼練飽滿 怎麼練好胸肌
金蛇書柔
2.1萬 熱度
上胸肌怎麼練最快圖解 練上胸肌的最好方法
是聽雁吖
2萬 熱度
胸肌怎麼練出方形 怎麼把胸肌練飽滿
昆峰醬
2萬 熱度
胸肌中縫怎麼練 胸肌太寬中縫怎麼練
金剛玉飛
1.8萬 熱度
怎麼練腹肌和胸肌最快 怎麼鍛鍊腹肌最快方法
玄虛夢月
2.4萬 熱度
引體向上怎麼練胸肌 引體向上可以練胸肌嗎
念雙醬吖
2萬 熱度
女人胸肌怎麼練 女性練胸肌的動作圖解
水月錦華
2.5萬 熱度
下胸肌怎麼練 胸肌下半部分怎麼練
一隻祺祥呀
2.4萬 熱度
啞鈴怎麼練下胸肌 練胸肌下沿的最好動作
愛紅超級甜
2.1萬 熱度
在家啞鈴怎麼練胸肌和腹肌 啞鈴怎麼鍛鍊胸肌腹肌
稻妻綠凝
2.1萬 熱度
練胸肌吃什麼最好 結實胸肌的9種食物
五郎元嘉
1.9萬 熱度
胸肌幾天練一次最好 胸肌怎麼練最有效最快
樹鶴醬
1.9萬 熱度
胸肌拉傷多久能恢復 胸肌拉傷怎麼快速恢復
平原銳立
2.5萬 熱度
胸肌一般多久能練出來 健身練胸肌最好的動作
無相採藍
2.1萬 熱度
百香果一天吃幾個最好
靈慧殿下
1.2萬 熱度
藥妝護膚品能長期使用嗎 什麼人適合用藥妝護膚品
神照建樹
1.5萬 熱度
淘米水洗頭髮有什麼作用 淘米水洗頭髮能變黑嗎
芮雅君
2.4萬 熱度
醋和白酒能治蕁麻疹嗎 醋和白酒對哪種蕁麻疹有效？
月河燕嵐
1萬 熱度
減肥可以吃肉嗎 減肥吃肉的好處
思溪殿下
1.9萬 熱度
梔子花可以和薄荷泡水喝嗎 薄荷梔子花泡茶有什麼功效
龜甲曉紅
2.4萬 熱度
腎結石是什麼引起的 腎結石的形成原因
冰彥子
2.2萬 熱度
蜂毒面膜孕婦可以用嗎
飛宇桑
1.6萬 熱度
百香果如何儲存更久 百香果儲存方法
玄虛亦海
5297 熱度
眼霜和眼膜能一起用嗎 眼霜和眼膜哪個好用
虹影殿下
1.5萬 熱度
月經回潮算不算月經期 月經回潮影響月經週期嗎
南川彥芝
2.5萬 熱度
茉莉花茶的功效
令美Sama
2.4萬 熱度
雞湯燉多久最合適 雞湯燉了4小時還能喝嗎
和悅殿下
2.3萬 熱度
絲瓜怎麼儲存時間長 絲瓜有苦味能吃嗎
英瑞Sama
2.2萬 熱度
冠心病是怎麼引起的 第一條你就中招了
六脈依童
1867 熱度
沒感情的婚姻應該怎麼挽回
代易殿下
1.5萬 熱度
俯臥撐對腰間盤突出功效 腰間盤突出能做俯臥撐嗎
子菡來了
1.9萬 熱度
如何補充膠原蛋白
大力凌萓
1.1萬 熱度
上班族眼睛經常疲勞怎麼辦 5個方法緩解眼疲勞
經業殿下
7868 熱度
冬天手指凍腫了怎麼辦 手指凍腫了怎麼消腫
元冬殿下
2.4萬 熱度