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上班族眼睛經常疲勞怎麼辦 5個方法緩解眼疲勞

經業殿下

7779 熱度 A⁺ A^-

對於上班族來說，眼睛疲勞是常事。上班族因為工作的需要，經常長時間盯著電腦，導致用眼過度。這就算了，一部分人下班還聚眾瘋狂地打王者榮耀調查發現，56%的上班一族表示自己經常有眼乾、眼澀、疲勞等眼部不適的症狀，視力下降，眼睛疲勞嚴重。

用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

不同年齡層的人常常有近視、老花等問題。長期在電腦前工作並且需要佩戴眼鏡矯正視力的人，不僅需要一副能看清遠處或能讀書讀報的眼鏡，還需要一副合適於電腦距離使用的眼鏡，以減少眼疲勞的發生，減輕眼部的不適症狀。此外，合適的照明對於預防眼疲勞也很重要。

患者可在醫生或藥師指導下選購滴眼液，而且要儘可能選擇：不含冰片、薄荷等成分；不含抗生素；不含血管收縮藥物；不含防腐劑的滴眼液。在使用滴眼液時，也不可過度依賴，一天使用次數不要超過6次，過度的滴眼反而會沖走自身分泌的淚液，影響正常的眼部代謝。

釋出於 2023-12-17