天山鴻達
梨子
梨子味甘性寒，細膩多汁，含有豐富的維生素和礦物質以及多糖類生物活性成分，營養價值和藥用價值都比較高，中醫認為梨子能夠生津潤肺，滋陰除燥，對於秋季常見的面板乾燥、口舌生瘡、便秘等秋燥的症狀有良好的改善作用。
梨子怎麼吃最好：一天吃1個梨是營養最易被吸收的，梨子可以洗淨直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。
橘子
橘子味甘酸性涼，具有開胃健脾、疏肝理氣、生津止渴的功效，橘子的果皮、果核及其中的脈絡都可以入藥，可以說全身都是寶，橘子皮經過加工後就是大家熟知的中藥陳皮。
橘子怎麼吃最好：橘子一般都是直接剝皮食用。橘子皮可以製成陳皮食用，也可以用來熬粥，在粥燒滾前，放入幾小塊乾淨的橘子皮，等粥煮熟後，不僅芳香可口而且開胃，還能有效緩解胸腹脹滿或咳嗽痰多症狀。
山楂
山楂甘酸性微溫，是開胃助消化的典型中藥材，它含有豐富的果酸，不僅能夠刺激味蕾增強人們的食慾，它還能夠讓腸胃分泌更多的消化液，對積食難消化的症狀有很好的改善作用。
山楂怎麼吃最好：山楂可以吃新鮮的，或者加工製成“山楂幹”或其他山楂食品，也可以用山楂泡水喝，效果更好。
柿子
柿子味甘澀性寒，具有清肺熱、滋肺陰、祛痰、止咳等多種功效，柿子所含的維生素和糖分是秋季水果中最高的，適當食用一些，有助於在秋季為人體補充足夠的營養，另外，柿子還具有解毒的功效，對女性美容有一定幫助。
柿子怎麼吃最好：柿子一般都是直接生吃，但吃的時候注意不能空腹，不能和高蛋白食物一起吃，吃完柿子要記得漱口。
香蕉
秋季吃香蕉能有效防秋燥。香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進腸胃蠕動，並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在乾燥的秋季裡，都適合食用香蕉。
香蕉怎麼吃最好：香蕉除了直接食用之外，還可以試試烤著吃，烤香蕉的時候一定要連著皮一起吃，對治療痔瘡有很好的療效。將整隻香蕉帶皮洗乾淨後，用微波爐烤3分鐘，就會發出香氣。
柚子
柚子是秋季時令水果之一，可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症均有一定的療效。柚子的維生素C含量相當豐富，對心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外，柚子所含的有機酸大部分是枸櫞酸，可以幫助消除人體疲勞。
柚子怎麼吃最好：柚子雖好但性寒，即便胃腸功能好的人也要少吃，以免造成腹瀉等腸胃的不適。如果腸胃功能較弱，可以用柚子調製一些蜂蜜柚子茶或柚子薑茶來飲用，在煮熱後其性溫和，還可以起到降火的作用。
