一條小以雲
銀耳蓮子湯
食材：蓮子、銀耳、冰糖。
做法：將蓮子、銀耳分別用清水泡發，撈起。再把蓮子、銀耳放入碗中，加清水適量，在快半小時後加冰糖、紅棗即可。
功效：銀耳蓮子羹口感濃甜潤滑，美味可口。具有養陰潤肺，生津整腸之效，非常適合寶寶在秋季食用。
白蘿蔔排骨湯
食材：豬肉、排骨。
做法：將排骨洗淨，去除血水，然後加入清水煮開，白蘿蔔切條放入。
功效：蘿蔔含有豐富的營養元素，且有滋補潤肺、通氣清熱的功效。與排骨熬湯，適合秋季滋補。
蘋果蜜棗瘦肉湯
食材：蘋果1-2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。
做法：蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，便可食用。
功效：養陰潤肺，益胃生津，潤筋脈。適用於秋天氣候乾燥，乾咳無痰，面板乾燥。一般小兒秋季常食，潤燥生津。
紅蘿蔔玉米排骨湯
食材：500克排骨、1根胡蘿蔔、兩根玉米、1塊老薑、鹽。
做法：將排骨洗乾淨，玉米切成段，胡蘿蔔洗淨後切滾刀塊，老薑拍開。將所有的食材都一起放入湯鍋中，並加入足夠的清水，用中火燒開後蓋好蓋子轉成小火火微火慢燉約2小時左右。
功效：具有潤肺燥、益腸胃的功效的，適合寶寶在氣候乾燥的秋季食用。
山藥牛肉湯
食材：山藥150克，牛腩100克，生薑片5片。
做法：牛腩切塊後先用沸水焯一下，山藥切塊，一起放入鍋中加水熬2小時即可。
功效：山藥牛肉湯營養是比較豐富的，適合寶寶食用，可以滋陰補腎，緩解秋燥引起的口乾舌燥與疲倦。
川貝雪梨湯
食材：雪梨、川貝母、冰糖。
做法：雪梨洗淨去皮，將帶把一端橫切下一小塊作為蓋子，餘下部分挖出梨核做成小盅狀。將川貝母打散，和適量冰糖一起放入梨盅內，蓋好，放入小碗，在籠屜上蒸至梨子熟爛即可。
功效：入秋後時常給寶寶服用，能夠撫平秋燥，滋潤肺部，治療咽乾咳嗽。
