太極惠君
蘿蔔水
俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，秋冬是產蘿蔔的季節，此時的蘿蔔脆嫩多汁，香甜肉多，蘿蔔本身性涼無毒，能夠除燥生津，清熱解毒，天氣乾燥的秋季可以多吃蘿蔔，飲用白蘿蔔煮的水，能有效的下火潤燥，生津下氣。
冬瓜湯
冬瓜從食物屬性來看，是屬於寒性食物的，具有清熱利水的功效，能起到養胃生津，清除心火、脾火的作用，在秋季寶寶上火時，適量喝些冬瓜湯，對於降火是有幫助的。
綠豆湯
綠豆湯是家庭常備的消火飲品。中醫認為，綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效，在秋天給寶寶吃些，非常能去火。具體做法為，抓取綠豆一把，用清水洗淨後，放入砂鍋中加水煮至綠豆爛熟即可。
梨子
梨有滋陰潤燥，下火止咳之效，享有百果之宗的梨，鮮嫩多汁，甘甜可口，秋天乾燥上火之時，給寶寶煮上一碗冰糖雪梨，潤燥降火，生津潤肺；多吃梨對促進食慾，幫助消化液有一定的效果。
百合
中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效，非常適合秋天食用，給寶寶燉一碗百合銀耳羹，既能潤燥，又能下火。
秋天寶寶下火食譜
馬蹄雪梨水
材料：雪梨、馬蹄、紅棗。
做法：
1、雪梨洗淨去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗淨去核備用。
2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後，調轉至中小火慢燉15～20分鐘。
3、撇去浮沫，稍涼後濾去湯料，給寶寶餵食。
功效：馬蹄性涼味甘；有清熱生津，涼血解毒的功效，加上生津潤燥的雪梨，做成糖水，是寶寶清熱、生津止渴的理想飲料。
獼猴桃黃瓜汁
材料：獼猴桃2個，黃瓜1根，白開水1杯。
做法：
1、將黃瓜洗淨，切成塊；獼猴桃去皮，切塊。
2、將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機，加入白開水，攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用。
功效：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，能補充機體水分、促進腸胃蠕動，達到降火、通便作用。
薄荷粥
材料：薄荷12克，粳米50克，冰糖適量。
做法：
1、先將薄荷煎湯取汁，將粳米煮粥。
2、待粥煮成後，加入薄荷汁及冰糖食用。
功效：此粥具有清新怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化的作用，也適合上火寶寶食用。
