仲夏婉淑
燕窩
燕窩中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是面板彈性和嫩白的主要物質，嬰幼兒在出生後其皮下的膠原蛋白會慢慢流失，因此，在孕期和產後食用一些膠原蛋白含量高的食物，可緩解寶寶皮下膠原蛋白流失，增加寶寶面板彈性。使寶寶的面板更加白皙。
蘋果
蘋果口感酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。而且蘋果中富含維生素和蘋果酸，常吃蘋果不僅具有降低膽固醇、促進腸胃蠕動、降低血壓的作用，還能使寶寶的面板變的白嫩細滑。
番茄
番茄中的番茄紅素有助於面板的伸展，能夠使面板變的細嫩光。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的面板變得白皙光嫩。
獼猴桃
孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除面板上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。
胡蘿蔔
蔬菜中的胡蘿蔔也是讓寶寶面板白皙的一大食物，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能，減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即將出生的寶寶有美白的作用。
西蘭花
孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花，西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，都對面板有很好的保健作用，不但能夠增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。對於孕婦和寶寶來說有美白面板的作用。
珍珠粉
珍珠粉是美白麵膜中的主要有效成分，這珍珠粉不僅僅能外用，也有可內服食用的種類，在孕期適當的食用純天然的內服珍珠粉，對寶寶的面板有很好的美白作用。
銀耳
孕婦多吃銀耳也有利於寶寶變白，因為銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白面板的作用。
胡蘿蔔
蔬菜中的胡蘿蔔也是讓寶寶面板白皙的一大食物，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能，減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即將出生的寶寶有美白的作用。
西蘭花
孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花，西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，都對面板有很好的保健作用，不但能夠增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。對於孕婦和寶寶來說有美白面板的作用。
珍珠粉
珍珠粉是美白麵膜中的主要有效成分，這珍珠粉不僅僅能外用，也有可內服食用的種類，在孕期適當的食用純天然的內服珍珠粉，對寶寶的面板有很好的美白作用。
銀耳
孕婦多吃銀耳也有利於寶寶變白，因為銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白面板的作用。
牛奶
牛奶以及豆製品是面板在晚上最喜愛的食物，它能夠改善面板的細胞活性，延緩面板的衰老、增強面板張力，消除面板皺紋等功效。孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的面板更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質，有利於寶寶的骨骼發育。
豆製品
豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制面板衰老，防止面板色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的面板更加白嫩。豆製品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。
