一條小以雲
增加蛋白質的攝取
在孕晚期應當特別注意增加蛋白質的攝入，除了保證每日要足量的禽肉、魚肉、蛋、奶等動物蛋白質的攝入外，還應當適當新增一些豆類蛋白質。保證每日動植物蛋白質攝取，為胎兒的生長髮育提供充足的養分。
增加鈣質攝取
孕晚期，胎兒的骨骼發育達到了胎兒時期的高峰，為了滿足胎兒對鈣質的需求，這個事情的孕婦要增加鈣質的攝取，及時補充充足的鈣質。應選擇食用海帶、紫菜、蝦米、蝦皮等含鈣高的食物。
適當攝入植物油
孕晚期在飲食習慣方面，應當多吃一些花生、芝麻、核桃等富含植物有的食物，因為植物油中不僅含豐富的必需脂肪酸，還能夠提供豐富的維生素E，這個時期適當增加一些植物油的攝入，可有效的避免胎兒在母體中肌肉萎縮和發育異常。
適當食入動物肝臟
孕後期，胎兒及母體的基礎代謝率都非常的高，再加水胎兒的生長髮育迅速，因此這個時期對鐵元素的需求特別高，孕婦除了需要額外的補充鐵劑外，還要適當的吃一些動物肝臟，因為動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等物質可為胎兒及母體補充充足的鐵元素，是非常理想的補充鐵質食品。
孕晚期注意少食多餐
在孕晚期的時候，有痰胎兒的不斷增長，子宮對胃的壓迫日益加大，很多孕婦在這個時候食慾往往不佳，但由於自身對營養的需求大，為了更適應這個時期的營養需求，應當採取少食多餐的形式來補充營養。
注意食物選擇
孕晚期孕婦食物食量往往會出現減少，經常是吃了一點點的東西就會有飽腹感，因此在食物的選擇應該選擇熱量低但營養價值高的食品，入蜂蜜、白糖、馬鈴薯等等單純提供熱量的食物當少吃，而動物性食物可食用偏多一些。
