天天健康
孕婦飯後散步能降血糖。
準媽媽在飯後一小時左右散步，可使血液中的葡萄糖迅速進入肌肉和其他組織，加速糖的氧化、利用過程，而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現象，增強各組織器官對胰島素的敏感性，從而提高肌肉利用胰島素的能力，把居高不下的餐後血糖很快地降下來。因此，建議血糖高的準媽媽堅持每次飯後都散步，再結合飲食，降糖效果更好。
20-30分鐘左右。
建議準媽媽在餐後一小時左右開始散步，運動20-30分鐘左右，大概走5000步，同時調整好自己的飲食，長久堅持下去就可以幫助降低血糖，讓血糖值保持正常或接近正常水平。
清晨和傍晚外出散步。
一般來說孕婦散步會選擇風和日麗的天氣，霧、雨、風及天氣驟變不宜外出，以免發生感冒；孕婦心情愉快，頭腦清新，有利於清除疲勞，並利於胎兒健康成長。醫學研究表明：孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處於相互平穩、相互協調狀態，有利於孕婦身心健康，同時改善胎盤供血量，促進胎兒健康發育。
釋出於 2021-04-20
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