一條小昌燎
心情為大
我把心情放在第一位，足以見月子期間“好心情”對你的重要性。心情好是你幹任何事情的前提，不光在月子期間，其他時間也一樣。你得變著法兒，哄自己高興。累了就聽聽輕柔音樂，讓寶爸捏捏肩……
剛剛好的溫溼度是舒適必備
這是冬天坐月子的重中之重。室內的溫度維持在20—25℃，溼度保持在55%—65%為宜。太乾了，你的鼻粘膜會不舒服，嗓子也幹；太溼，身體不容易排汗，發黏，你會極不舒服。而且溼度大，還容易滋生細菌。
溼度適宜，寶媽和寶寶也舒服，你的面板也不會幹燥。
其次，我倒不擔心寶媽會凍著你和寶寶，反而怕你穿蓋的太多，太厚熱著自己。蓋的被子，要比孕後期蓋的薄一點。選擇棉麻材質的，透氣性好的被子。
緊閉門窗早過時了
奶奶輩流傳下來的“不能吹風”的那些舊俗，是時候該換了。
房間裡可以開窗通風。讓空氣對流，帶走屋子裡的醞釀的雜味。上午，下午各一次，每次15—20分鐘左右，不可貪多！
這裡要提醒寶媽，開窗子的時候，為了避免寶寶著涼，帶他去其他房間。靜待片刻，等房間的溫度就恢復正常後，再回來。
澡是可以洗的
產後身上出的汗、溢位來的奶水、下身的惡露。身上發黏，發酸到你都嫌棄自己。這不洗能行嗎？
如果你還在擔心“長輩說”，那我給你一個理由。從科學來說，洗澡可以清潔身體，促進你的血液迴圈，加快新陳代謝，更利於體內代謝物的排出。關鍵是你自己舒服啊！
澡是可以洗的，但最好在產後1周再洗。冬季坐月子洗澡時，注意防止風進入浴室。這是冬季坐月子你該著重注意的事情。
像這樣，在洗澡前讓寶爸開啟浴室的取暖裝置，等到室內溫度升至20℃左右再進去。水溫在37℃左右就行，時間也要在5—10分鐘。淋浴最好，洗完後以你最快的速度穿好衣服，擦乾頭髮，不要感冒了。
牙刷選擇軟毛的，用溫水刷牙。
產後瘦身準備
絕對臥床休息是絕對不可取的。你想想，一直躺在床上，不活動，腸蠕動減慢。再加上吃的都是高營養，纖維含量少食物。消化不好，容易便秘。關鍵是會影響你產後的身體恢復。
小編說的運動，是指一些基本的生活活動。剛開始時，刷個牙，洗個臉都是可以的。
產後六週，就可以做有氧運動了。散步，慢跑都是可以的。每天15分鐘左右，看你的適應情況，逐漸加長到45分鐘。
既洗漱了，也活動了，人也清爽。對於順產的寶媽來說，生完寶寶2—3天就可以下床自食其力了。而剖腹產的寶媽，時間要長一點，得等到7天左右再下床。
暫時和鮮花說拜拜
為了緩解情緒，看看不一樣的風景，部分媽媽會在房間裡放點鮮花啊，盆栽之類的。最好不要放，因為鮮花會引起寶寶和你呼吸系統方面的疾病，過敏。
得變著法兒地吃
還是以你舒服為前提。分娩後1—2天，清淡，易消化的食物首選。如面片，混沌，粥等都是可以的。逐漸過渡到正常飲食。
飲食要多樣化。蔬菜要保證每天500g；水果200—400g；魚類、禽類、蛋類等攝入總量可以達220g。
湯湯水水可以喝，餐前不要喝太多，喝半碗就可以了。吃飯到八分飽，再喝一碗。有利於乳汁分泌。
需要忍著的我們可以忍。但不需要忍受的，不能因為流傳已久的舊俗，苦忍著。
以上所說的這些注意點，都是你在冬季坐月子時，“該特別注意的事情”。其他的就是一些坐月子的通常注意事情。
