活人欣美
檸檬水應該怎麼喝，你喝對了嗎
1、不是市面飲料
檸檬水可不是市面上那種檸檬汁，別以為在外面喝的檸檬飲料還能得到健康。
2、濃度不要過高
檸檬本身的酸度就比較高了，如果濃度還泡得太高，恐怕會傷害到例如牙齒上的琺琅質，會讓牙齒變得脆弱，還可能過度刺激食道腸胃，空腹喝還會產生胃痛的症狀。
3、檸檬水非仙丹
網傳的抗癌、不用吃藥，其實都是誇大其詞。
檸檬水就是個很好的維他命來源以及促進你喝水的誘因，多喝水補充維他命，本來對身體保健就有不錯的效益，即使用其他方法來補充也是可以。
4、別超過1000cc
就算是富含營養的食物，吃再多好處也不會層層疊加，反而會造成許多風險，所以任何東西都是適量即可。
檸檬水的好處有哪些
1、增加免疫抵抗
檸檬內含有豐富大量的維他命，也可以增加身體吸收其他元素的能力，幫助人體提升免疫系統很有幫助！
2、促進喝水慾望
很多人身體出現很多狀況，是因為缺少了水分，長期專注工作忘了喝水或是本身就不喜歡喝水，配點檸檬與蜂蜜增添風味，加強喝水的動機，身體有足夠的水分，很多問題都會消失。
3、平衡體內酸鹼
雖然檸檬嚐起來是很酸的，但其實它是鹼性的食物，有助於調和體內的酸鹼值，否則身體的酸度太高，容易有發炎等問題。
4、對抗面板老化
內含了許多維生素、抗氧化可以對抗自由基，可以消除除勞、讓面板延緩衰老，保持更好的狀態。
