葛根粉發胖嗎 吃葛根粉的注意事項

葛根粉發胖嗎

不會。

葛根粉在適量食用的前提下是不會引起發胖的，葛根粉屬於一種藥物，其具有解肌退熱，生津，透疹，昇陽止瀉的功效，本身就不宜食用過多，而且還是需要遵循醫囑服用的一種藥材，所以在量上就會有控制。

從葛根粉的熱量層面上來說，葛根粉是屬於高熱量的食物，其每100g的葛根粉熱量在344大卡左右，而一般葛根藥物用量是在9-15g左右，而葛根粉的用量也是差不多的，所以在一次的葛根粉攝入的熱量也就是在55大卡左右。

其次就是葛根粉中含有一定含量黃酮類物質，可以雙向調節激素，從其中的物質成分來看，不僅不會發胖，還有一定的輔助減肥的功能，所以從健康和安全的層面上來說，葛根粉不會引起發胖。

吃葛根粉的注意事項

1、用法用量：葛根粉是一種性味甘辛、涼的藥材，並且是具有藥效的藥物，在用法用量上一定要遵循醫囑，不可擅自更改用量和用法，對於身體健康的人來說，也不宜隨意食用葛根粉。

2、保健用法：若是將葛根粉作為一個保健養生品來食用的話，建議是食用保健類的葛根粉，並且用法用量需要在藥師的指導下服用，尤其是對於使用葛根粉來達到美容養顏的女性來說，需要諮詢藥師過後再服用。

葛根粉怎麼吃

葛根粉糖水

食材：葛根粉10-15g、桂花糖4-5g、沸水適量。

做法：

1、將葛根粉放入到杯子中，加入少量的沸水，攪拌均勻而透明狀。

2、然後加入桂花糖，攪拌均勻。

3、最後加入沸水，沖泡成一杯的量，一邊加水一邊攪拌，加完即可慢慢飲用。

葛根奶粉粥

食材：葛根粉10g、小米適量、奶粉適量、白糖適量。

做法：

1、將小米清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的水，開大火煮沸，轉小火。

2、小火慢燉30分鐘後，加入葛根粉、奶粉，慢慢攪拌熬煮10分鐘左右。

3、加入適量的白糖，攪拌均勻至溶化，即可出鍋。

哪些人不適合吃葛根粉

1、體質虛寒者：葛根粉是一種涼性藥材，對於體質虛寒的人群來說是不宜服用的，其有可能會加重體內寒氣，而導致體質虛寒情況加重，而引起身體不適：

2、經期女性：對於處於經期的女性來說，也是不宜食用葛根粉的，經期服用涼性藥材容易刺激子宮，而引起痛經。