天天健康
每天午睡會讓身體的氣血比較足，看上去精神百倍，給身體帶來一定的好處，而面板恰恰會受到身體物質的變化影響，所以經常午睡也會給面板帶來一定的好處。
大概每天中午1點左右是人體警覺處於下降期，經過一個上午的學習工作身體會有疲勞感，這個時候睡覺會有很好的精神，便於恢復人體精力。
午睡的時間應該控制在15-30分鐘最佳，最好不要超過一個小時，時間太長會導致身體處於疲憊期，不容易清醒。如果睡覺的時間太短也不行，這樣不能讓身體處於放鬆階段。
上班期間受限於睡覺的地方，很多人會選擇趴在桌子上睡覺，其實這種方法不可取，會減少頭部供血，出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀。如果長期的將手當做枕頭也會導致眼球受壓，長此以往會誘發眼部疾病。
吃完飯以後立馬就午睡的話，會導致大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦供氧和營養明顯下降，出現大腦供血不足的問題。午飯之後最好休息15分鐘左右再午睡。
釋出於 2023-11-24
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