詩晗氏
老化時被吸收掉的骨質超過骨質形成的速度
骨質疏鬆症是指老化的過程中被吸收掉的骨質超越了骨質形成的速度，以致骨質密度逐漸減少。就好像一座牆，當支撐這座牆的磚塊數目減少時，牆倒塌的機會越來越大。
在人體老化的過程中，骨質疏鬆症很難預防的疾病。由於醫學的進步，社會中的老齡人口逐漸增加，根據統計，在65歲以上的婦女50%以上在X光可看出骨質疏鬆的變化，到了75歲以後就會上升到90%。
住院治療通常需要4至6周才能緩解
脊椎壓迫性骨折在65歲左右，每4個人中就會有一位發生，到了85歲以後，會上升到每2個人中就有1位。臺灣1年約有60,000名因骨質疏鬆症造成脊椎壓迫性骨折的患者。一般而言，脊椎壓迫性骨折病患，急性期會感到背部劇烈疼痛，甚至會臥床不起，需要住院接受治療，通常需4至6周，症狀才能獲得緩解，常造成患者身心問題，嚴重的長期靜脈血栓、褥瘡等症狀。
骨質什麼時候會開始流失
人在30-35歲時，骨質達到巔峰，一旦步入中年後，骨質就會開始慢慢流失，停經後的女性每年骨質流失最多可達6%，至於老年男性則會每年流失1-2%，若有抽菸喝酒的話會流失得更快。
骨質流失後吃什麼好
一部分人在被診斷出骨質流失後，會突發奇想希望藉由多攝取大骨湯減緩骨質流失的速度，事實上，喝大骨湯並不能補充骨質，反而會增加多餘的油脂。若想藉由飲食增加鈣質，小魚乾、芝麻、深色蔬菜、豆奶類食品也都是很好的選擇。
預防骨松從飲食+運動下手
事實上，預防骨松的正確觀念與預防其他疾病類似，主要由運動、飲食下手，老年骨質流失很正常，唯停經後的女性骨質流失速度驚人，因此更需要小心留意，最好要從年輕時就對於建立良好飲食習慣，避免骨本被不良習慣一次消耗殆盡。
