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女性都應該知道的5個減肥瘦身竅門

飛陽Sama

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減肥一向是許多女性一生都會與之搏鬥的運動，好多人透過控制食量、多運動來達到TA所期望的結果。但是，減肥也是有竅門的哦，掌握了以下的5種減肥竅門，瘦身也變的更加容易起來。

月經結束後運動

月經期間雌性激素大量分泌，整個人都跟著活躍起來，這個時期代謝快，如果在月經後開始運動，在練習中適當增加強度和延長時間，可以收到事半功倍的效果。

有的女性可能會擔心力量練習會增加肌肉，其實，女性由於自己的基因問題，並沒有男性那樣容易長肌肉。女性可以每週進行2~3次的力量練習，在減去脂肪的同時會增加一點點肌肉，這些肌肉會加快新陳代謝，有利於消耗熱量。

親吻也是一項可以消除脂肪的運動。女性在於自己的丈夫親吻的時候，身體處於愉悅與興奮狀態，此時新陳代謝較快，可加速脂肪的燃燒。

人體在單腳支撐身體的時候，全身的重心都會壓在那隻腳上，這樣有利於鍛鍊平衡能力，消耗熱量。不信你試試，單腳站立幾分鐘，你就會出汗了呢！

餐前人體處於飢餓狀態，體內的脂肪會分解來滿足人體代謝的需求，如果這時增加機體活動，就能有效地消耗能量，減少脂肪。

這些方法可能都是你平常不知道的，如果在生活中加以運用，會起到意想不到的效果哦！

釋出於 2022-06-07