柔婉Sama
喝溫開水
吃得太多導致胃疼，不要去進行劇烈的運動，可以適量的喝上幾口溫開水，能幫助有效的刺激腸胃分泌消化液，加速胃中的食物的消化吸收，緩解胃部疼痛的不適症狀。
適當走動
因為飲食不當導致的消化不良、腸胃負擔過重引起胃疼，可以適當的走動散步，來幫助胃腸道食物的消化。
熱敷胃部
胃疼的時候，可以將熱水袋熱敷在小腹胃部，輕輕的熱敷一會，暖暖胃，對於緩解胃部不適也是有幫助的。
吃點山楂
在吃多了之後，透過一段時間適當的緩解後，可以吃些像山楂片這樣的食物來幫助促進消化，注意不要多吃，幾片即可。
口服藥物
吃太多胃疼一般是由於消化不良引起的症狀，可以去醫院開點健胃消食片，幫助緩解胃部壓力和不適感。
按摩緩解
吃得太多，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會受到阻礙，胃部也就容易出現不適產生疼痛症狀，可以透過按摩來緩解。
1、揉內關穴。內關穴是位於手腕的正中，距離腕橫紋大約三橫指處，在兩筋之間取穴，用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行。
2、揉按足三里。足三里是位於膝蓋邊際下三寸，在脛骨和腓骨之間，用兩手拇指端部點按足三里穴。
3、腹部按摩。兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。
及時就醫
如果在吃多了之後，出現胃疼症狀採取措施後持續疼痛久不見好，或是有嚴重的胃疼症狀的，建議要及時的就醫。一般吃多了可能會有肚子脹痛，反胃，區域性的胃疼，但是在吃撐的過程中，還可能出現胃穿孔的情況，所以在發現胃疼得不到緩解，甚至是加重的情況，要及時去醫院檢查治療。
日常飲食要怎麼保護胃部
1、飲食不要出現飢一頓飽一頓，或是暴飲暴食的情況，那樣對胃部的傷害是比較大的，要注意一日三餐要按時吃，保證飲食的規律性。
2、飯前飯後半小時都是不宜運動的，特別是飯後需要至少休息半小時才能運動，這樣才不會影響腸胃的消化。
3、少吃對胃部刺激傷害過大的食物，像油炸、辛辣、冰涼、過酸、堅硬、粗糙等食物，多吃些溫軟食物，烹飪儘量用蒸、煮、熬、燴等方式。
