飛龍寧蒙
熬夜後喉嚨痛可以按摩
操作手法：熬夜上火喉嚨痛，其實都是肝臟功能失調所致，在熬夜後睡覺前或是有明顯喉嚨痛的症狀時，都可以用刮痧辦刮試後頸椎、咽喉部位，也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下，效果明顯。
功效：頸椎後以及咽喉上下部位是治療咽喉痛的要穴，主清火降熱，平肝熄風；手臂內側屬於手少陰經，主治咽喉幹痛，調節精神狀態，還有助於睡眠。
熬夜後喉嚨痛可以食療
羅漢果雪梨飲
材料：雪梨1個，羅漢果半個、崗梅20克。
做法：將雪梨切片，羅漢果捏成對半，兩者同崗梅一起用水熬煮，取汁液，每天1劑。
功效：有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。
甘草蜜棗汁
材料：蜜棗8枚，生甘草6克。
做法：將蜜棗、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作為飲料服用，每日2次。
功效：具有潤肺止咳、緩解咽喉乾澀、疼痛的功效。
熬夜後喉嚨痛可以墊高枕頭
熬夜後可能出現胃酸反流，從而引發喉嚨痛。
操作方法：此時可以斜躺在床，墊上較高的枕頭，避免睡覺時更大的壓力作用於食道，導致反流加重喉嚨更加痛。
熬夜後喉嚨痛可以熱敷
熬夜後喉嚨痛最常見的原因便是上火，患者聲音嘶啞，嗓子疼痛。
操作方法：用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨痛，熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次。
熬夜上火喉嚨痛注意事項
1、洗熱水澡且有助於血液迴圈，對於熬夜所造成肝臟鬱結的火氣有疏散的作用。
建議洗完澡的水溫不能太熱，更不能太冷，以40度為宜。
2、熬夜過後，肝的排毒能力有所下降，我們應該吃些梨、鴨肉、藕、荸薺、香蕉、包心菜、胡蘿蔔等清肝名目的食物進行保肝護肝。
3、晚上熬夜很多人喜歡吃東西飽肚子，但要以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。
4、忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
