巴蜀海藍
按摩百會穴
熬夜之後第二天如果是出現了痠痛感，可以透過按摩頭頂的百會穴幫助消除疲勞以及睡眠不足造成的痠痛。
穴位定位：百會穴位於連線頭頂及兩耳後部連線線的中央凹陷處。
按摩方法：用中指用力按壓並且邊按壓穴位邊緩緩的呼氣，放鬆時吸氣，重複按壓5分鐘。
按摩天柱穴
熬夜之後第二天如果是很疲勞的話，可以透過按摩後頭部的天柱穴來幫助消除睡眠不足造成的疲勞。
穴位定位：天柱穴位於脖子處突起的肌肉外側凹處。
按摩方法：用兩手除拇指外的四根手指指腹放置在髮際線位置用力按壓5分鐘。
增加優質蛋白質
熬夜之後第二天早上一定要注意增加優質蛋白質的攝入，這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率。動物蛋白質含量豐富的食物有魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶等。
適量進行午休
熬夜之後第二天如果是精神和體力不足的話，可以透過適當地午休來幫助恢復。但是要注意午休時間要控制在1小時以內，以免影響晚上正常睡眠，並且第二天晚上要在11點前入睡，用最快速度恢復身體的生物鐘。
適當運動曬太陽
熬夜之後第二天起來之後可以進行有氧運動，比如慢跑、快走，即便是需要起床立刻上班的人也可以在上班路上進行運動，曬曬太陽的同時還能夠透過運動加快身體新陳代謝，儘快恢復身體機能。
配合使用面膜
熬夜之後肌膚是很受傷的，熬夜後第二天不如使用面膜來幫助拯救受損肌膚。一般可以在徹底潔面之後使用補水面膜，然後敷完面膜之後再使用修復精華進行肌膚鞏固。如果是膚色暗沉甚至長斑的可以配合使用美白麵膜。
