東亞子
吃鹹後怎麼消除水腫
多喝水。
這個時候可以選擇多喝一點的水，沖淡整個身體，排出去水分。只要等身體內多餘的鹽分排出，水腫情況是可以消退的。注意出現水腫後要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物。因為吃鹹了而發生水腫，可以適量的喝水，加速新陳代謝，增加排尿量，幫助將體內多餘的鹽分給排出去，緩解水腫症狀。
吃鹹了水腫幾天能消
正常情況下1-2天。
一般是一兩天的時間，水腫了身體就會開始自行的排毒。很多的不適感也是暫時的，吃一點水果，喝一點紅豆水也是很不錯的選擇。需要使用利尿的藥物的，然後飲食上需要清淡一點，避免長期進食過鹹的食物，否則很容易導致水鹽代謝的不平衡的。紅豆不只能消水腫，其中所含的維生素B能幫助代謝、改善貧血，加上豐富的纖維，還能利尿與預防便秘。
水腫後的注意事項
平時要多加註意對身體的保護，平時要多吃一些有營養的食物，飲食均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，平時如果有熬夜習慣的人們，一定要戒掉這個不良習慣，保持一個充足的睡眠，儘量不要抽菸和酗酒，對於身體的健康都有很好的幫助。
一天吃多少鹽比較好
一般不建議超過6克。
鹽雖然是人體不可缺少的物質，但是，一個人如果長期攝入的氯化鈉過多，對健康就會帶來危害。例如，經常吃過鹹的食物，可增加心臟、腎臟、肝臟的負擔，引起高血壓、動脈硬化、浮腫等。
一般來說，每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應超過6克。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食。人體對鹽的攝入也不是絕對宜少不宜多，有時也要酌情而定。
