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起床後的四個預警訊號
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示訊號。
1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病。
2、如果在起床活動 20 分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病。
3、晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病。
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常：
1、如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關。
2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎。
3、如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生。
4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血。
5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是 30～50 歲的男性應馬上到醫院就診。
飲食上的大病先兆
1、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病。
2、如果在清晨 4～5 點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向。
3、如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病。
4、如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症。
5、如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎。
6、如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。
7、如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。
手部的警示訊號
1、觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病。
2、如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病。
3、如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能。
4、如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調。
5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮溼出汗，可能有甲狀腺的異常。
6、手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
