天天健康
吸氣的時候向下蹲手臂前平舉，吐氣還原，重複動作做45秒，之後休息15秒。
單膝一腳在前一腳在後，手臂插腰，吸氣的時候向下，吐氣還原，重複動作做45秒，之後休息15秒。
雙膝併攏，手臂自然向下，吸氣的時候單膝向左側，另一側腿伸直，手臂在胸前，身體略微向前，吐氣還原，左右各做一次為一組，重複做45秒，休息15秒。
雙膝開啟，手臂在我們的耳朵兩側，吸氣向下，吐氣轉體，左右各做一次為一組，重複做45秒，休息15秒。
雙膝併攏，手臂插腰，吸氣同手同腳提膝，吐氣手臂向上儘量碰到地面，單膝向後膝蓋伸直，左右各做一次為一組，重複做45秒，休息15秒。
平躺於瑜伽墊上，雙手在瑜伽墊兩側，收腹，吐氣時臀部向上 吸氣還原，左右各做一次為一組，重複做45秒，休息15秒。
雙膝併攏跪在瑜伽墊上，手臂自然向下，吐氣時抬起左手右腿，吸氣還原，左右各做一次為一組，重複做45秒，休息15秒。
釋出於 2022-01-10
爬山減肥到底靠不靠譜
友卉Sama
1.9萬 熱度
6個簡單的瑜伽減肥動作
採雪來了
2萬 熱度
瑜伽球減肥 五動作瘦全身
永康醬
2.3萬 熱度
四組瑜伽減肥動作 讓你坐著享“瘦”
吐納海春
2.1萬 熱度
運動減肥原理解析
蒙德和雅
1.8萬 熱度
怎麼減肚子上的贅肉
語芹郎
2萬 熱度
跳繩能減肥嗎
布衣Sama
2.4萬 熱度
跑步減肥還是騎腳踏車減肥
金龍Sama
2.4萬 熱度
夏天怎麼減肥最快
東海豫棟
2萬 熱度
區域性減肥最快的方法
袈裟曉芸
2萬 熱度
瑜伽減肥的基本動作
仙靈乙未
2萬 熱度
爬樓梯減肥的正確方法
日月凱康
2.5萬 熱度
甩脂機真的能減肥嗎
羅漢元冬
2.1萬 熱度
甩脂機的危害和好處
兩儀德澤
2.4萬 熱度
說說全能的瑜伽球
黑山尋凝
2.1萬 熱度
爬樓梯能減肥嗎
文婷殿下
2.3萬 熱度
冬季怎麼減肥
鈺浩殿下
1.9萬 熱度
最有效的6大減肥方法排行榜
稻妻昕雨
2.2萬 熱度
瑜伽給你帶來的9大神奇變化
東明姑娘
2.3萬 熱度
按什麼穴位可以減肥
一凡桑
1.8萬 熱度
老公出軌女人有多難受
金頂綠露
1.7萬 熱度
新生兒臍炎怎麼治療
深淵幼珊
1.5萬 熱度
瘦臉針打幾次能永久
韋陀慧婕
2.2萬 熱度
石斛花的功效與作用
通幽靜秀
2.4萬 熱度
硬拉握力不夠怎麼辦 兩種方法減輕握力要求
千手爾煙
2.4萬 熱度
大人晚上立即止咳方法 大人夜裡乾咳是什麼病
墜星雅柏
1萬 熱度
孕吐的原因 緩解孕吐的食物
晉鵬子
1.3萬 熱度
寶寶發燒晚上睡著了怎麼護理
墜星秀竹
2.1萬 熱度
為什麼不推薦下斜臥推 下斜臥推為什麼沒人練
以文桑
2萬 熱度
腿毛有什麼好處 女生腿毛到底要不要刮
金山問夏
2.5萬 熱度
聚酯纖維加粘纖的好嗎 聚酯纖維加粘纖起球嗎
仲夏笛韻
1.6萬 熱度
冬瓜外面白色的是什麼 冬瓜外面白色的能吃嗎
俊娥醬大魔王
1.6萬 熱度
肺癌有幾種型別
如山Sama
2萬 熱度
84消毒液稀釋後能用手直接接觸嗎 84消毒液能拖地用嗎
俊之君
7354 熱度
怎麼控制膽固醇 想要膽固醇正常這些事要避免！
心意奕森
8346 熱度
做了半永久眉毛幾天可以洗臉 半永久眉毛幾天才可以恢復自然
玄虛亦海
3679 熱度
無花果的功效與作用及食用方法 無花果怎麼儲存
八卦新芙
1.6萬 熱度
死胎在肚子裡多少天有危險
元洲小娘子
1.6萬 熱度
按摩治療失眠，預防失眠妙招
是初然吖
2.4萬 熱度
檸檬百香果蜂蜜可以減肥嗎 檸檬百香果蜂蜜什麼時候喝好
一條小諾曦
2.1萬 熱度