一凡桑
按摩3個穴位提高新陳代謝減肥
相信大家都知道長胖是因為攝入熱量-基礎代謝熱量-運動消化熱量>0而導致的，在食物攝入熱量不變的前提下增加基礎代謝熱量的消耗有助於減肥。刺激承漿穴、攢竹穴、腎腧穴三個穴位具有提高基礎代謝熱量的作用，因而也具有減肥作用。
承漿穴
位於面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。
攢竹穴
位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每8拍為一個次，重複8次即可。
腎俞穴
位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，迅速排走體內多餘水分。
按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3~5次休息10秒，再重複三次。
瘦大腿穴位
風市穴
瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。
做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！
梁丘穴
做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提樑丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
殷門穴
做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。
按摩帶脈穴瘦腰
減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！
按中脘穴控制食慾
做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。
按摩臂臑穴瘦胳膊
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。
按摩足三里消除浮腫
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
