上清雯華
久坐傷肌肉
經常運動的人之所以肌肉比較發達，是因為運動可以讓氣血執行通暢，溫養肌肉，而久坐人群長時間不運動，血液執行不如經常運動的人通暢，而且容易在四肢肌肉停止，肌肉就會變得比較鬆弛無力。
久坐傷脾胃
人的脾主管肌肉，久坐容易使氣機鬱滯，不僅傷肌肉，還會導致氣血執行不暢，連帶導致脾胃運化功能失調，造成消化功能減退，長期久坐不運動的人群更易出現消化不良，便秘，痔瘡等危害。
久坐傷心
心臟的功能極為重要，我們常聽說“心主血脈”，即心臟負責推動血液在血脈中正常執行，維持正常波動，坐的時間過久的話，則容易導致血脈不通暢，引發血瘀，而且肌肉燃燒脂肪減少，血液流動緩慢，脂肪酸容易在血管中沉積，從而導致心臟血管被阻塞，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，從而誘發冠心病，高血壓，動脈硬化等心血管疾病。
久坐傷眼
經常坐在電腦前不運動的人群，視線離螢幕較近，導致眼睫狀肌收縮緊張，使得晶體變凸以適應隔視線近的物體，眼睛長期得不到休息而導致近視;再者，視覺的過度疲勞會引起房水執行受阻，導致青光眼。此外，白內障，眼睛乾澀和角膜潰瘍等也是長期用眼不注意的人群容易患的眼病。
久坐傷頸椎
人的頸部是氣血通向大腦的管道，頸部肌肉受血脈濡養，長期久坐不運動，容易導致氣血不暢，從而導致骨骼頸部不能被濡養，誘發頸椎病。頸部活動因久坐限制，抬頭時會導致腦供血不足，如不及時有效治療還有可能造成腦胃酸，腦梗塞等危險;低頭會影響到肢體和軀幹活動，嚴重的情況下會造成癱瘓。
久坐傷下肢
長時間坐著，下肢肌肉收縮逐漸減少，肌肉活動性下降，血管收縮力隨之下降，血液的流動速度變慢，甚至變得不暢通，容易引發下肢靜脈曲張，腿部出現不同程度的靜脈凸起，嚴重的還會形成下肢深靜脈血栓。
久坐對女性的傷害
久坐女性易患婦科炎症
女性長期久坐容易導致盆腔充血，附件和宮頸的血液迴圈不暢通，而且長時間坐著不動也會影響陰部透氣性，從而導致陰部潮溼，容易滋生細菌，從而誘發宮頸炎，宮頸糜爛，宮頸肥大，宮頸息肉等問題。
久坐女性易患子宮內膜異位症
經期女性如果長期坐著不運動，月經變得不順暢，甚至引起經血逆流，並在長時間的積壓下形成腫塊，從而引起子宮內膜異味症，也就是我們所說的巧克力囊腫，這類人群痛經，經血量增多，月經紊亂等現象更為嚴重，如果不及時診治甚至會引起不孕症的危險。
久坐對男性的危害
久坐誘發前列腺疾病
長時間坐著不活動，下半身承受了全身的力量，位於會陰部的前列腺最易受到擠壓，容易影響前列腺血液迴圈，導致代謝產物堆積，前列腺腺管受阻塞，前列腺液排洩不暢，從而造成前列腺慢性充血，進而誘發前列腺疾病。
久坐影響精子發育
睪丸中的精子生成和成熟需要在低溫狀態下進行，坐的時間過長，會陰溫度升高，導致睪丸溫度過高，繼而影響精子發育和成熟，嚴重的情況下，還會影響生育。
久坐引起精索靜脈曲張
男性久坐導致陰囊受壓迫，靜脈迴流不暢，睪丸附近的血管變粗，淤血嚴重時導致精索靜脈曲張，患者會出現睪丸下墜，下腹部產生鈍痛感，而且這類人群精液質量比正常人差，如果不及時就診的話，生精能力亦會受到影響，影響男性生育能力。
