坐久了起來頭暈目眩怎麼回事

貧血

貧血的人，血液攜帶氧氣的能力下降，血容量會下降。坐久了突然站起來，大腦缺氧會更嚴重，相對健康的人來說貧血的人更容易出現頭暈，並伴有眼前一片黑的情況。

建議：及時為身體補充氣血，吃一些滋補食材，例如紅棗、枸杞、黃芪等食物。

頸椎問題

現代人不愛運動，很容易產生頸椎問題，當病變的組織壓迫到神經的時候，就可能導致頭暈、頭痛，特別是當突然改變姿勢，比如下蹲站立，突然轉頭或者半夜急起床時。

建議：積極建身，鍛鍊頸椎。

血壓低

下蹲和站起來的時候發生體位變化，如果是本身有低血壓，特別是體位性低血壓的人群，就容易在下蹲站立的時候出現頭暈、眼花、乏力、暈眩等症狀。

建議：血壓低需要在專業醫師的指導下進行治療，平時生活節奏宜慢不宜快。

低血糖

空腹飢餓的時候，肌糖原和肝糖原會大量消耗，在地上蹲久了突然站起來出現頭暈的可能性更高。不過低血糖引起的頭暈，通常會伴有心慌、出汗，焦躁、注意力不集中的症狀。

建議：低血糖需要在專業醫師的指導下進行治療，平時生活節奏宜慢不宜快。

肝血不足

肝血不足，是指因腎精虧虛、精血不足，或脾胃虛弱化源不足；或久病耗傷陰虛等原因導致的肝血虧虛，症狀表現為頭暈、耳鳴、面色無華、視物模糊、肢體麻木等。在久蹲或者半夜突然起床時，頭暈，視物模糊的症狀會加重。

建議：肝血不足的人可以經常吃桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗等食物幫助身體補足精氣神。

供血問題

如果工作時經常坐著，下肢呈彎曲狀態，下肢的血管受壓，血液供應少，站起來時，下肢血管恢復暢通，血液會大量往下肢湧，這樣一來頭部會顯得血不夠用，可能會出現頭暈心跳的現象，不過等身體適應過來，這種現象很快會消失的，屬於正常現象。

疾病導致

蹲下來站起來出現頭暈的情況，還可能與身體患有其他疾病有關，比如神經系統病變、耳部疾病、心腦血管疾病等等，如果是日常生活中有其他的不適宜及時就醫確診治療。

怎麼避免坐久了出現頭暈目眩現象

1，平時最好不要長時間蹲著，如果因工作須經常蹲著時，可事先準備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度。

2，建議平時久坐之後，慢慢起身，防止出現這種情況。再有就是平時注意加強營養。加強運動，增強體質。注意平時不要猛起猛坐，注意適當加強營養與鍛鍊，多吃蔬菜水果，多喝水，注意測一下血壓，如果不見好轉，可以到醫院做一下全面的檢查。