孕婦散步有助於順產嗎 孕婦散步在什麼時間最好

孕婦散步有助於順產嗎

散步是很好的鍛鍊的方式，健康又安全，而且可以隨時隨地進行，建議孕婦可以長期堅持，適當的散步可以增強孕婦肌肉的力量，尤其是腰部和腹部的肌肉，適時有效的鍛鍊有助於順產的進行。

散步還利於人體進行新陳代謝，增強神經系統和心臟的功能，有效的散步利於胎兒入盆，還可以鍛鍊孕婦的體力，促進肺功能的提高。

孕婦散步在什麼時間最好

孕婦在孕期的各個階段，都是可以散步的，建議準媽媽們根據自己的情況在早晨起床後和晚飯後散步，時長以半個小時為宜，出門也要看好天氣預報，避免發生意外，養成好的定時散步的習慣，為自己和寶寶的安全做準備。

孕婦適合去哪裡散步

散步最好可以去安全舒適不擁擠的環境。一般建議孕婦到附近的公園，或者清淨的湖邊，比較安靜的郊外散步，這些地方都是很有利於孕婦養胎的。

不要選擇去馬路上散步，馬路上車流量大，很不安全，而且車輛所排放的尾氣對孕婦也有傷害，空氣汙濁，再加上噪音汙染也比較嚴重，所以不建議孕婦在馬路上散步。

小貼士

1.孕婦在外散步的時候儘量穿寬鬆的衣服，特別是要選擇適合自己的鞋子，一雙很好的鞋子，不僅有利於散步，而且也是對腳的一種放鬆，散步的過程中也會比較輕鬆。

2.孕婦一定要注意保證身體的健康與安全，如果散步的過程中感到身體哪裡不舒服，一定要及時找地方去休息，還要建議孕婦儘量不要在特別偏僻的地方鍛鍊，身體不適嚴重的情況還要求助他人去醫院，保證可以得到及時治療。