紅豆薏米兒童可以喝嗎 紅豆薏米不適合人群

紅豆薏米兒童可以喝嗎

根據實際情況而定。

紅豆薏米中主要食材是紅豆和薏米，這兩者都是生活中常見的粗糧，一起食用具有一定健脾養胃的作用，兒童適量食用，可以為其補充充足的營養，可以滿足其日常的能量需求，對兒童的健康是具有一定好處的。

但對於3歲以下的兒童，最好是不要吃紅豆薏米比較好，因為紅豆薏米具有較強的利尿去溼作用，而3歲以下兒童腸胃功能脆弱，食用之後可能會加重其腸胃負擔；其次薏米性涼，對於3歲以下兒童來說，食用之後容易加重其體內寒氣，所以紅豆薏米3歲以下兒童不吃比較好。

紅豆薏米不適合人群

紅豆性平，具有小毒，主入肝經、脾經，薏米雖無毒，但性涼，因此生活中脾胃虛寒者要適量食用紅豆薏米，避免加重其病情，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。

其次就是大便秘結和便秘很嚴重的病人，是不建議吃紅豆薏米的，這樣很容易加重其病情，再一個就是孕婦也不宜食用，不利於孕婦的健康，嚴重時還可能會流產。

最後就是下痢，也就是出現腹瀉、大便溏稀的病人，也不宜用薏米，因為這類人群消化能力特別差，本身脾胃功能就特別不好的病人，會加重胃腸道的負擔。

紅豆薏米的功效作用

1、紅豆薏米具有良好的健脾除溼的功效，可以排除體內多餘的溼氣，適合脾胃虛弱的患者服用。

2、其次紅薏米具有清熱的作用，因為薏仁是一種寒性的食材，適量食用可以幫助降低人體的火氣，具有一定清熱解毒的作用。

3、紅豆薏米中含有一定的鐵元素物質，而鐵元素是人體紅細胞不可缺少的物質，具有補氣養血的功效，可以用來預防貧血的發生。

4、紅豆薏米有利水消腫的功效，可以排出體內多餘的水分，有效地緩解身體水腫的症狀。

紅豆薏米怎麼吃比較好

紅豆薏米的吃法是比較多的，可以煮水、做茶，也可以煮粥，以煮粥為例，具體做如下：

紅豆、薏米、大米、冰糖。

做法：

1、先將適量紅豆、薏米用溫水浸泡二十分鐘。

2、大米洗淨。

3、之後將浸泡好的紅豆和薏米、大米放入鍋中。

4、先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

5、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化關火即可。