北國會雯
紅豆薏米哺乳期可以喝嗎
紅豆薏米哺乳期可以喝。
紅豆薏米含有豐富的碳水化合物和蛋白質，食用可以促進乳分泌和補氣血，適合哺乳期女性食用，但是要注意用量和自身體質，體質寒涼的哺乳期女性不建議食用紅豆薏米，但是體質溼熱的哺乳期女性可以食用。
哺乳期女性食用紅豆薏米有什麼好處
通乳
紅豆本身具有通乳的作用，並且紅豆薏米中都含有豐富的蛋白質，而蛋白質是乳汁合成的原料，因此哺乳期女性食用紅豆薏米可以通乳。
補充營養
紅豆和薏米都是營養豐富的食物，含有大量的碳水化合物和蛋白質等成分，食用可以為哺乳期女性補充營養。
去溼
哺乳期女性容易出現溼熱的情況，一旦出現溼熱，可以用紅豆薏米進行去溼，以免出現身體不適的情況。
減肥
女性懷孕時因為營養的補充的激素的改變會出現發胖的情況，因此產後食用一些具有去溼、去水腫、減肥作用的紅豆薏米可以快速恢復身材。
緩解精神緊張
女性生產之後有可能會得產後抑鬱症，因此食用一些具有舒緩心情，緩解抑鬱，解氣的紅豆薏米可以緩解神經緊張。
促進食慾
薏米中的薏苡仁油可以刺激腸道蠕動，有幫助消化的作用，因此食用紅豆薏米有促進食慾的作用。
哺乳期女性食用的紅豆薏米要怎麼做
1、將薏米50克，紅豆100克，冰糖適量準備好。
2、將紅豆清洗乾淨，用清水浸泡2到3個小時，便於煮爛。
3、將薏米倒在鍋中，小火不停翻炒，約20分鐘。
4、待表面變為黃色，有焦香味時，寒涼之氣完全去除，即可盛出備用。
5、在鍋中加入適量的清水，水可以多放一些，促進乳汁的分泌，用大火燒開。
6、水開後在鍋中加入紅豆、薏米一起煮，大火燒開，小火煮爛。
7、煮好後，將湯水倒出來代替水飲用。
8、紅豆和薏米中留少量水，按口味加入適量冰糖調味即可食用。
紅豆薏米哺乳期女效能吃多少
紅豆和薏米哺乳期女性可以食用100克紅豆和50克薏米。
紅豆具有通乳補氣血的作用，因此哺乳期女性食用量可以比薏米稍微多一些，因為薏米性味較為寒涼，不適合哺乳期女性多吃，所以食用50克就足夠了。
哺乳期女性吃紅豆薏米怎麼吃
哺乳期女性食用紅豆薏米的時候可以一次食用一小碗，一天吃1到2次，然後紅豆薏米可以多放一些水，將煮的湯水直接替代水飲用，若覺得實在沒有味道的話，可以稍稍加一些蜂蜜或者冰糖調味，不可食用過多。
哺乳期女性食用紅豆薏米要注意什麼
1、哺乳期女性若體質寒涼就不建議食用紅豆薏米，因此食用之前要判斷一下自身的體質情況。
2、紅豆和薏米都是不好消化食物，因此需要煮爛之後再給哺乳期女性食用，以免出現消化不良的情況。
3、煮給哺乳期女性的紅豆薏米都要提前浸泡，以免出現煮不爛的情況。
4、薏米性涼哺乳期女性不能食用過多，一次可以將生薏米炒成熟薏米再食用，這樣的話可以去除薏米的寒涼之氣。
