巴蜀惜珊
按壓小腹
如躺在床上不方便走動的人群，可按壓小腹位置催尿，因為此位置下就是膀胱部位，這是儲存尿液的的肌性囊狀器官，用適當的力度輕輕按壓小腹，增加膀胱壓力，可促進膀胱中尿液的排出，此方法在喝水後30分鐘最為有效。
上下蹲
上下蹲不僅能鍛鍊到腿、臀、腹部位，還可加快身體血液迴圈，促進腎小球過濾尿液的速度，起到一定的催尿作用，另外做動作期間之前需要飲用500毫升左右的水，而且注意運動強度不要過大，以免水分從肌膚外表以汗液的方式流失掉，反而減少了尿液的形成量。
按摩利尿穴
利尿穴正如其名一般有著利尿催尿的作用，其位置在下腹部，腹正中線上，臍下2.5寸處，當神闕穴與曲骨穴連線的中點處，按壓或按揉此穴位有很好的利尿通淋、理氣止瀉作用。
1、取穴方法：仰臥，於腹正中線上，神闕穴與恥骨聯合上緣連線的中點取穴。
2、按壓方法：以拇指按壓穴位，由輕到重，逐漸加大壓力，至一定程度時可小便暢通，直至尿液完全排出，一般持續5—15分鐘，就能排尿，切勿中途停止用力。
排尿動作
人排尿有習慣的動作，如較小的幼兒由長輩抱著大腿根部把尿，女性則蹲著尿尿，男性則以站立的方式撒尿，當自己感覺有些尿意時，隨即進行這些排尿動作，可起到很好的催尿效果，這是人的一種條件反射行為，類似於有的人聽到口哨聲、流水聲也會想要尿尿，而且這種方法在膀胱中儲存的尿量還未到有尿意的時候，採取排尿動作也可能有少量尿液排出。
臥床如何催尿
臥床的患者，由於活動量較少，加上體位和排便習慣方式的改變，很容易出現尿少、尿瀦留的情況，建議採取以下方法催尿：
1、購買專用癱瘓病人護理床，可幫助患者屈腿、床中間有漏洞，能維持日常排尿習慣，可催尿、方便排尿。
2、鼓勵臥床人員每日攝入2000～3000毫升液體，如喝水、西瓜汁、玉米鬚水、綠茶等，以稀釋增加尿液，防止出現泌尿系感染或結石。
3、指導臥床病人有節律地做會陰部肌肉的收縮與放鬆活動，如深呼吸鍛鍊，以增加會陰部肌肉的張力，有一定的催尿作用。
4、用手按壓臥床患者的腹部，以增加腹內壓，促進排尿。
5、用溫水沖洗會陰部，可刺激排尿。
