一隻宇文呀
多喝水催尿
對於大多數正常人來說，常見的、安全的催尿方法就是多喝水，一般來說喝450ml-1000ml的白開水，就能夠促進尿液的排出。
紅牛催尿
很多人都喜歡喝紅牛，而且發現喝了紅牛後精神非常好，還容易傷廁所，這主要是因為紅牛中含有咖啡因，能夠促進人體排尿。
綠茶催尿
雖然綠茶中含有的咖啡因較少，但如果不停的飲茶，體內飲用的水量增加，再加上咖啡因的作用，能夠起到一定的催尿作用。
多喝咖啡催尿
咖啡中的主要物質是咖啡因，而咖啡因能夠促進腎臟技能，有利於促進尿液的排出，幫助人體排出多餘的鈉離子，而且黑咖啡的催尿效果更好。
注意：過量服用咖啡會導致咖啡因中毒，建議一天的服用量不能超過400mg，和星巴克大杯的咖啡量差不多。
多吃利尿的食物
西瓜
生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，含糖分也不多，多吃也不會致肥。
香蕉
含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。
紫菜
蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。
蘋果
含一種獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。
花生
含有極豐富的維他命和菸鹼酸，可帶來優質蛋白質，長肉不長脂。
紅豆
所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
西柚
西柚卡路里極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻
不含脂肪又美味，它豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
利尿藥物催尿
部分藥物屬於利尿的藥物，簡單來講就是有催尿的功效，因此，可以考慮在醫生的指導下使用利尿劑來催尿，不過要注意藥物的副作用，不能長期、反覆服用。
