春莉子
利尿飲料
1.咖啡
咖啡中的咖啡因能促進腎臟機能，有利尿下尿作用，提高排尿量，幫助排出體內多餘的鈉離子，並且黑咖啡利尿下尿作用效果更好。
2.紅牛
很多人都沒有注意過紅牛的成分有哪些，其實紅牛的成分中含有咖啡因，而咖啡因有促進代謝，利尿的作用，所以喝紅牛也能幫助下尿。
3.綠茶
綠茶中含有少量的咖啡因，也具有可以刺激中樞神經、振奮精神的作用，同樣也能刺激腎臟，促進尿液排出體外，提高腎臟濾出率，幫助下尿。
利尿食物
1.黃瓜
黃瓜有較好的利尿作用，並且黃瓜中含有豐富的維生素E、維生素C，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
2.赤小豆
赤小豆有利水消腫，解毒排膿，和血退黃的作用。主治水腫、腳氣、黃疸、瀉痢、癰腫、便血等症。
3.冬瓜
冬瓜入肺、小腸、膀膚經，清熱化痰，解毒除煩，滲利去溼，生津止渴解毒。主治暑熱煩渴、痰熱咳喘、水腫脹滿、腳氣癰腫、痔漏瀉痢等症，並解魚毒、酒毒。
利尿飲品
1.西瓜黃瓜汁
材料：西瓜300克，黃瓜150克，蜂蜜適量。
做法：
（1）西瓜去皮，去子，切小塊；黃瓜洗淨，切小塊。
（2）將準備的食材倒入榨汁材中，攪打均勻後倒入杯中，加入蜂蜜攪勻即可。
功效：西瓜黃瓜汁富含礦物質，可生津止渴、利尿消腫、輔助降血壓。
2.西瓜汁
材料：西瓜250克，蜂蜜適量。
做法：
（1）西瓜去皮、去子，切成小塊。
（2）將西瓜放入榨汁機中攪打成汁，打好後倒出，調入蜂蜜即可。
功效：西瓜含有維生素C、鉀、茄紅素等物質，能清熱解毒、利尿消腫、生津止渴，還能滋養肌膚，降低血壓。
3.紅豆豆漿
材料：紅豆100克，白糖適量。
做法：
（1）紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡4-6小時。
（2）把浸泡好的紅豆倒入豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好，加白糖調味後飲用即可。
功效：紅豆被李時珍稱為“心之谷”，具有養心的功效。每天適量食用紅小豆，可幫助淨化血液，解除心臟疲勞。另外，紅小豆還能利尿消腫。
特別提醒：飲用紅豆豆漿時不宜同時吃鹹味較重的食物，不然會削減其利尿的功效。
利尿食譜
1.冬瓜蚌肉湯
材料：冬瓜500 克，河蚌肉250 克。
做法：
（1）蚌肉加少許薑汁待用。冬瓜去皮、瓤後切成片。
（2）先將冬瓜加水煮10分鐘，再加入蚌肉，烹入黃酒，煮佛3分鐘後調味，撒上蔥花、淋上豬油即可食用。
功效：具有清熱祛溼、利尿的作用，適用於血熱引起之月經不調及溼熱白帶等症。
2.糟熘冬瓜卷
材料：冬瓜500克，熟火腿60 克，水發玉蘭片100克，水髮香菇60克，水發木耳20克，雞蛋清2個，香菜梗適量，花生油500克(實耗約60克)，鹽6 克，味精2 克，香糟滷50 克，白糖10克，澱粉10 克，溼澱粉15 克，鮮湯少許。
做法:
（1）將冬瓜去皮、瓤及綿軟的肉，洗淨，片成長8釐米、寬5釐米、厚0.3釐米的片，投入開水鍋中稍燙變軟立即撈
出，控去水；玉蘭片、火腿和香菇(去蒂) 洗淨，均切成長3釐米、粗0.2釐米的細絲；木耳洗淨，大朵撕小；蛋清放入碗內，打勻，加澱粉和少許水調成蛋清糊，均勻抹在冬瓜片上，再均勻放上火腿絲、香菇絲、玉蘭片絲，捲起成卷，用香菜梗扎住。
（2）鍋架火上，放油燒至五成熱，把冬瓜卷分散下入。用手勺輕輕推開，滑炸2-3 分鐘，見瓜卷凝結定型、八成熟時，撈出控油(不可炸上色)； 原鍋留適量底油，回到火上燒至六七成熱，下入木耳稍炒幾下，隨即放鹽、白糖、香糟滷和少許鮮湯，燒開後輕輕放入冬瓜卷，改用中火燒至微滾，稍滾幾下放進味精推勻，用溼澱粉勾芡，淋入明油，即可出鍋平攤在盤中食用。
功效：具有健脾補腎的作用，適用於水腫脹滿、腰痠尿少等症。
3.扒冬瓜球
材料：冬瓜500克，水發冬菇75 克，花生油50克，香油10克，鹽S.5克，味精2克，溼澱粉20克，鮮湯適量。
做法:
（1）將冬瓜削皮，去瓤，洗淨，先切成厚1.5-2釐米的粗條，再切成長2釐米的段，用刀削成若干個冬瓜小球，放入佛水鍋內氽至七八成熟，撈入冷水盆中浸涼後，控幹水；冬菇去蒂，洗淨，上屜蒸熟。
（2）鍋架火上，放入花生油燒至七成熱，下入冬瓜球煸炒幾下，見冬瓜球變為透明時，隨即加入鹽和適量鮮湯燒開，滾上兩滾，改用小火燒2~3分鐘，見冬瓜球變酥熟透，整齊碼入冬菇，改用旺火，從鍋邊倒入溼澱粉，晃鍋勾芡，邊勾芡邊淋入香油，汁一轉濃，放入味精，大翻鍋裝入盤內即可食用。
功效：具有清熱除溼、生津止渴的作用，適用於暑熱煩渴、口乾口苦、小便不利等症。
4.魔芋拌黃瓜
材料：魔芋250克，黃瓜250克，醬油、蒜泥、蔥花、薑末、香油、鹽各適量。
做法：
（1）將黃瓜用清水洗淨，切成薄片。加適量鹽，把黃瓜片醃漬片刻，加醬油、蒜泥、蔥花、薑末及香油等調料，拌勻，備用。
（2）將魔芋煮熟，涼涼後切成細絲，放入黃瓜片盤中，拌勻即成。
功效：能減肥降脂、利尿，適用於單純性肥胖。
利尿偏方
1.赤豆桑白皮湯
材料：赤小豆60 克，桑白皮30 克。
做法：將上述材料加水煎湯煮，去桑白皮，飲湯食豆。
功效：具有健牌利水消腫的功效。主治牌虛水腫或腳氣、小便不利等症。
2.茅根煮赤豆
材料：白茅根250 克，赤小豆250 克。
做法：將上述材料加水煮至水乾，除去白茅根，將豆分數次嚼食。
功效：具有健牌利尿的功效，主治水腫、小便不利等症。
