飛月茂才
第1步：喝涼水
催尿最實用的方法就是小口小口的短時間內喝下1000毫升涼水，這樣水分能儘快到達小腸被吸收，最後形成尿液留在膀胱記憶體儲，切勿一大口喝完整瓶水，否則水分就容易到達結腸，被大便吸收掉了。
第2步：喝利尿的飲料
具有利尿作用的飲料包括：紅牛、茶水、蜂蜜水、果汁、咖啡等，其中紅牛和咖啡的利尿作用來源於當中含有的咖啡因成分，這種成分可刺激膀胱括約肌，增強其排尿，起到催尿的作用，而茶水含有茶鹼、蜂蜜水和果汁屬於高糖飲品，都具有利尿功效。因此在喝完涼白開之後，再喝一些利尿的飲料可更快催尿。
第3步：按摩
取穴：利尿穴
位置：在上腹部，神闕與恥骨聯合上緣連線的中點處。
找穴：仰臥位，在上腹部，肚臍與恥骨聯合上緣連線的中點處，按壓有酸脹感。
方法：點按或揉都可。有條件的還可艾灸或針灸此穴0.5~ 10寸。
功效：利尿通淋，理氣止瀉。主治尿瀦留，泌尿系感染，遺尿，急慢性胃腸炎，胃下垂。
第4步：活動一下
喝了水、按摩也做了，可不能光待著不動，要站起來走走，活動一下，讓身體代謝增快，起到更好的催尿效果，可以選擇快走、爬樓梯等運動方式來幫助喝下去的水分儘快到達膀胱，讓人產生尿意。
第5步：食療與藥物利尿
如採用上述簡單方法催尿效果不大明顯的，那麼可藉助食療或一些利尿劑的使用來幫助排尿，但需注意使用利尿劑時要留意血鉀的情況，因為低鉀血癥容易導致洋地黃藥物中毒，而且利尿劑一般建議上午服用，不要在晚上睡覺前服用，以免影響睡眠。
推薦：茅根煮赤豆
材料：白茅根250克，赤小豆250克。
做法：將上述材料加水煮至水乾，除去白茅根，將豆分數次嚼食。
功效：具有健牌利尿的功效，主治水腫、小便不利等症。
