正初桑
喝水改小口喝飲料
像咖啡、紅牛、綠茶、紅茶、烏龍茶、啤酒等飲料中含有咖啡因、茶鹼、乙醇這其中之一的利尿成分，喝這種飲料比喝水憋尿的速度更快，另外喝飲料催尿不能一口氣喝完，要分小口在短時間內喝完，這樣的做法可讓水分充分被小腸吸收儲存到膀胱中變成尿液。不過很多人不喜歡喝飲料，那就還是喝水好了。
喝完還得走一走
有的人喝完水之後，就待著不動靜靜的等待彩超檢查，但這樣的做法你會發現自己即使喝了很多水，還是沒有明顯的憋尿效果，建議你趕緊站起來走一走，爬爬樓梯活動一下身體，加快自身新陳代謝，促進尿液的產生。
水分不夠高糖水來湊
如果喝了飲料，也走動活動了，但還是不見膀胱中尿量增多，有明顯的尿意的話，可能是喝的水分還不夠多，可繼續補充一些高糖分的西瓜汁、蜂蜜水、白糖水、冰糖雪梨汁等，因為高糖分的水可增加血液的滲透性，讓腎臟產生的尿液更快更多。
按摩小方法很管用
假如上述方法你都試用了，還是覺得憋尿速度不夠快，那麼你可以按這些催尿穴位來快速憋尿，如：
利尿穴
定位
利尿穴在腹中線，當臍下2.5寸處，或於神闕與曲骨穴連線之中點取穴。
功效主治
利尿穴主治尿瀦留，腹痛，腹瀉，痢疾，血尿，淋病，腎炎等。
按摩方法
用拇指先按於利尿穴上，再垂直力偏向內下方，待出現酸脹感後維持按壓，直至尿液全部排出為止。
陰包穴
定位
屬足厥陰肝經。在大腿內側，當股骨內上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。
功效主治
陰包穴有調經止痛，利尿通淋的功效。主治小便不利、少腹疼痛、遺溺，尿閉、癃閉、月經不調、兩股生瘡、痛經、尿失禁、腰骶神經痛等病症。
按摩方法
用拇指指腹揉按陰包穴100~200次，以區域性有酸脹感為度。
三陰交
定位
三陰交在內踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
功效主治
三陰交可健脾益血，調肝補腎，是常用的婦科穴位，適用於脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，產後血暈，惡露不行，水腫，小便不利，膝腳痺痛，失眠等，是適宜的催尿選穴。
按摩方法
用拇指指腹揉按三陰交100~200次，以區域性有酸脹感為度。
陰陵泉
定位
陰陵泉在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。
功能主治
主治腹脹，水腫，黃疸，洩瀉，小便不利或失禁，遺精，月經不調，赤白帶下，膝脛痠痛等，有輔助催尿的作用。
按摩方法
用拇指指腹揉按陰陵泉100~200次，以區域性有酸脹感為度。
實在不行可用藥
男性做泌尿系統檢查時，也會需要做彩超，要提前憋尿，但有的人遇到這種憋尿這種情況，就是喝了很多水還有飲料也不大管用又著急做檢查的情況下，可遵循醫生的指導建議使用利尿片或注射利尿劑來催尿，達到快速憋尿的目的，其憋尿時間可縮短在20分鐘以內。但這種方法對於孕婦做彩照是不可行的哦。
彩超憋尿要到哪種程度
彩超憋尿完成的標誌：被檢者平臥時，下腹部輕微隆起呈淺弧形，加壓時能下陷，且可以忍受，這就是做檢查最為完美的程度。
但若是平躺時，腹部隆起很高，肚皮很硬，稍加壓就難以忍受，則為憋尿過度；而如果下腹凹陷，低於兩側髂前上棘，則是憋尿不夠。
