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頸椎病犯了怎麼辦？不動脖子，兩招搞定頸椎病！

雲來慶安

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現在，很多人有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現在的低頭族、手機一族，都會出現頸椎問題，頸椎的發病年齡越來越低，甚至二十來歲，中老年人更多，那麼頸椎病犯了怎麼辦呢?

頸椎病犯了怎麼辦

有很多人頸椎病，除了上醫院治療以外，就在家裡老動脖子，實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。那不動脖子動什麼呢?下面給大家介紹幾個對頸椎有幫助的保健方法。

第一個動作：拍後背

用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打就覺得，你放鬆以後，這個地方已經放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了，對頸椎就會有幫助。

有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打脖子上去了，那就換就從前面敲，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。

第二個動作：踮腳

人的背後這一條太陽經，從頭頂到腳底，都是太陽經透過的地方。走路的時候先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括脖子。這個練習是循序漸進的，先把腳尖踮好，然後再考慮到仰頭，仰到一定程度的時候，肩膀就很放鬆了，逐漸地在家裡練，先練踮腳。實在是做不了仰頭，光踮腳就可以了，如果在這個基礎上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。

如果做得很好了，可以抬起來，抬一段時間，然後再平，這樣的話，時間久了，對頸椎有很大的幫助!

釋出於 2022-03-02