鴛鴦智淵
豆腐皮熱量高嗎減肥可以吃嗎
高，可以適當吃。
豆腐皮是用豆類做的一種食品，味甘性平，其中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素等，每100克的豆腐皮中，大約含有447大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來說，豆腐皮的熱量是很高的了。
雖說豆腐皮熱量高，但其中的蛋白質以及氨基酸在人體體內是比較好被吸收利用的，加上其膽固醇含量低，對於減肥中的人群來說，減肥期間將豆腐皮作為動物性食物的替代，既可以滿足機體蛋白質需求，又可以避免攝入過量的動物脂肪，對於控制體重還是具有一定好處的。
減肥期間晚上吃豆腐皮會胖嗎
不建議。
雖說減肥期間可以適當吃一些豆腐皮，能滿足人體對於優質蛋白質的需求，但晚上人體幾天代謝比較緩慢，而豆腐皮的熱量又比較高，晚上過量吃，是不利於人體減肥的，要是不控制飲食，還可能會會出現發胖的情況，因此減肥期間晚上最好是不吃豆腐皮為好。
豆腐和豆皮哪個更利於減肥
相對來說吃豆腐更好一些。
豆腐主要是由大豆製成的，其中含有大量的優質蛋白自、維生素、氨基酸以及鈣、鐵等成分物質，其熱量比較低，每100克豆腐中只含有84大卡左右的熱量，熱量比較低，適量吃不需要擔心發胖；其次還可以滿足減肥人群日常能量的需求，相對於豆腐皮來說，減肥效果更加好一些，因此豆腐比豆腐皮更加有利於人體減肥。
豆腐皮怎麼吃減肥
豆腐皮減肥建議水煮進行食用。
由於豆腐皮的熱量比較高，因此要是將其用於減肥食用，那麼建議水煮之後，配著青菜一起吃會比較好一些，這樣既可以控制身體熱量的攝入，又可以為身體補充能量，對減肥中的人群來說，是一種比較好的選擇。
