子菡來了
頸椎病的形成
頸椎病是因頸部椎間盤退行性改變，並因勞損或感受風寒溼邪（包括咽喉部感染）加重蛻變，導致頸部動靜力平衡失調，產生椎間盤突出或膨出、韌帶鈣化、骨質增生，從而刺激或壓迫頸部肌肉、神經、脊髓、血管而出現的一系列臨床症狀和體徵的綜合徵。頸椎病的危害很多，不僅影響頸部神經根、血管、脊髓，而且常常波及腦血管、心血管、胃腸道等組織器官。頸椎病已經成為與現代社會向伴隨的一種現代常見病和多發病。從中醫上來說說頸椎病的形成原因是：風寒外襲，勞損筋骨，氣血不和，痰淤互阻，脾虛腎虧，臟腑失調。
預防頸椎病的方法
根據上述成因，以下是預防頸椎病的小方法：
經常改變工作姿勢，避免長時間低頭工作；避免在寒冷潮溼環境中工作和生活；戒菸和減少吸菸；避免過度勞累而致咽喉部的反覆感染炎症；避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的衝擊；避免將空調直吹頸部；生活中要注意糾正不良姿勢，如半躺位看電視，過高枕頭；女性著裝避免過低領或將頸項背裸露，不要吃過於刺激的辛辣食物。此外，經常進行頸椎部按摩也是預防頸椎病的重要方法。
項鍊能否預防頸椎病
有上述方法可知，基本都是透過防病和調整姿勢來預防頸椎病，與帶不帶項鍊完全沒有關係，將項鍊掛在脖子上就能預防頸椎病了？不管你信不信，反正我是不信的，原因有二：項鍊不能增加頸部按摩，項鍊並不能釋放對頸部有益的化學成分。所以戴項鍊能預防頸椎病不過是商家的炒作手段而已。
頸椎病按摩
頸椎病的形成與頸椎長期承受太大的壓力，頭頸部缺乏運動有著密切的關係，經常做幾個小動作可以有效預防頸椎病哦。
按摩風池穴：用雙手同時按摩雙側風池穴2分鐘；
抓捏頸後肌肉：用拇指和食指抓捏頸後肌肉2分鐘，可以讓頸部肌肉得到放鬆；
頸後按摩：右手從脖子前繞到脖子後，四指按摩左側頸部2分鐘；換左手按摩2分鐘；
肩背部按摩：右手從脖子前繞到脖子後，按摩左側肩背部2分鐘；換左右按摩2分鐘；
頭部運動：頭部左右旋轉各10次，低頭仰頭各1分鐘；
屈身運動：雙腳併攏站直，雙臂貼耳向上伸直，雙臂帶動頭部向下低、屈頸，屈胸，彎腰，兩手掌著地，膝蓋繃直，兩手從外側繞到腳跟，抓住腳踝，頭儘量往下低，用下巴去尋找膝蓋，然後慢慢回正。
